フィットネストレッドミルの使い方

ジムによく通う人であれば、フィットネス用のトレッドミルはよくご存知でしょう。ランニングフィットネスマシンと言えば、たいていトレッドミルです。ジムに来たのに、トレッドミルの使い方が分からないと時間の無駄です。時間を無駄にしないほうがいいでしょう。初めてトレッドミルを使う人は使い方が分からないのも当然です。ここではトレッドミルの使い方をお教えします。

1. トレッドミルは屋内フィットネス機器であり、屋外では使用できません。バルコニーで使用する場合は、雨（電子部品は湿気にさらされると壊れて燃えます）と直射日光（熱によりランニングベルトと電子部品の劣化が早まります）から保護してください。設置場所は清潔で平らな場所とし、防湿に注意してください（機械部品は錆びやすいです）。トレッドミルの底部シールドの空気循環に影響を与えないように、厚いカーペットなどの上にトレッドミルを置かないように注意してください。トレッドミルを使用しないときは、電源コードを抜いて保管してください。

2. めまい、疲労、高血圧、心臓病などの病気のある患者はトレッドミルを使用しないでください。使用中に気分が悪くなった場合は、直ちにトレッドミルの使用を中止してください。トレッドミルは必ず医師に相談してから使用してください。ご利用前には、適切な服装、運動靴、飲料水をご用意ください。また、条件が整えば、VCDやCDなどのリズミカルな音楽を流すこともできます。

3. 安全上の注意: まず電源を入れ、サイドアームレストをつかんでマシンに乗り、両足をマシンの両側の保護バーの上に置きます。次に、「START」を押して起動し、モーターが低速で回転したら、トレッドミルの中央に立って運動を開始します。誤って転倒したり、身体に不快感が生じたりしてトレッドミルが即座に停止するのを防ぐために、安全スイッチを腰にクリップで留めることを忘れないでください。

トレッドミルの使い方はとても簡単です。まず電源を入れます。すべてが安定したら、スタートスイッチを押してマシンが動き始めます。走り始めるには適切な機会を選ぶだけです。ただし、急病の人はトレッドミルを使用しないでください。医師の指示に従うのが最善です。