バドミントンをすることのメリットは何ですか?

いくつかの広場ではバドミントンをしている人たちをよく見かけます。プレー中は、人々は休みなく走ったり戦ったりする必要があるため、数ラウンド後には身体活動量が非常に多くなり、多くの人が大量に汗をかきます。コート上では、俊敏な姿勢や美しいスマッシュが観客の注目を集めることが多い。では、バドミントンを定期的にプレイすると、人体にどのようなメリットがもたらされるのでしょうか?

バドミントンをすると「目が速く、手が速い」

バドミントンをすると、「目が速く、手が速い」という特徴が身につきます。その理由は非常に簡単です。プレー中、両選手は相手のスイング姿勢と高速で飛んでくるバドミントンを頻繁に観察する必要があります。目は高速で飛んでくる物体をしっかりと追うため、目の毛様体筋は絶えず収縮と弛緩を繰り返し、眼組織の血液循環を大幅に促進し、毛様体筋の機能を高めます。長期にわたる運動は、人の視力と目の反応能力を向上させることができます。

普通のバドミントン愛好家、特に中高年や目を酷使する人にとって、バドミントンを続けることができれば、視覚の感度は大幅に向上します。

バドミントンをすると心臓が強くなり、体重が減ります

長期にわたるバドミントン運動は、心拍数をより強く、より力強くし、肺活量を増加させます。同時に、バドミントンは減量したい人にも適しています。バドミントンでは、ラケットを握ったり振ったりするために手首と腕の力を常に使う必要があり、また足首関節、膝関節、肩関節、股関節などの部位を十分に動かす必要があるため、全身の筋肉と関節に良い運動になります。さらに、ボールを拾い、キャッチする過程では、常に体を曲げて頭を上げるため、腰と腹部の筋肉も十分に鍛えられます。バドミントンをしばらく続けると、体がスリムになり、筋肉が引き締まり、体力が向上します。

定期的にボール遊びをすると、目や手の動きが速くなるので、目を酷使する人にとっては非常に有益です。定期的にボール遊びをすると、運動量が多いため、体の心肺機能が強化され、病気に対する抵抗力が向上します。また、定期的な運動は体内の脂肪を大量に消費するため、減量の効果もあります。一石二鳥なので、気に入った人はさらにいくつかのゲームをプレイしたいと思うかもしれません。