平行棒アームエクステンションによる胸筋トレーニングの効果

映画では筋肉質の男性をよく見かけます。彼らの強い胸と引き締まった体は、私たちを夢中にさせることがあります。フィットネスが現在のファッショントレンドになったのは、おそらくこれが理由でしょう。ますます多くの若い男の子が筋肉質の男性になるために一生懸命に取り組んでいます。定期的に運動している友人は、平行棒アームエクステンションに馴染みがあるはずですが、この動きと胸筋の関係を知っている人はごくわずかです。そこで今日は、胸筋をよりよく鍛えたいなら、平行棒アームエクステンションが最良の選択であることをお伝えしたいと思います。

ディップスは胸の筋肉全体を鍛える秘密兵器です。自宅でトレーニングするための特別な器具を持っていない人がよく使用します。

多くの人が、この動きだけで、非常に魅力的な胸筋のサイズと明瞭さを開発しました。腕をまっすぐにして平行棒を持ち、棒の上で体を支えます。足を自然に曲げ、足を重ね、体をリラックスさせて垂らします。肘を曲げて体を最も低い位置まで下げ、深呼吸します。呼吸しながら、腕を使って体を支えます。次に、落ちるときに息を吸い、この運動を繰り返します。大胸筋の下部を鍛えたい場合は、大胸筋の下部を地面に対して垂直にする必要があります。体を垂直かつリラックスした姿勢に保ち、故意に胸を突き出さないようにしてください。上腕三頭筋を鍛える場合は、頭と胸を上げ、腰を伸ばして体を少し後ろに傾けます。

その力は上腕三頭筋に伝わります

これらを見てから、胸筋を鍛える運動を選ぶときは、腕立て伏せだけをやらないでください。腕立て伏せは胸筋を鍛えるのに一定の効果がありますが、それは筋力トレーニングに過ぎず、大胸筋のトレーニングにはあまり良い効果がありません。しかし、平行棒アームエクステンションは違います。私たちにとって、それは単に筋力テストであるだけでなく、より重要なのは、最も魅力的な大胸筋を手に入れ、非常に男らしい男になれるということです。