ジムでの最高の運動はランニングでしょうか？

体重を減らして健康を維持するという目標を達成するために、多くの人々は常に最適な運動など、最善のものを追い求めています。では、最も良い運動は何でしょうか?多くの人の心の中では、ランニングは常に最高です。それで、これは本当にそうなのでしょうか?今日は、ジムで走ることが最高の運動であるかどうかを見てみましょう。

1. ランニングは、最も強度が高く、フィットネス効果が最も高い有酸素運動です。他のスポーツ活動の強度と継続性はランニングほど良くありません。ランニングは、人の心肺機能を最大限に高め、血液循環を速め、人体の循環器系を柔らかくし、浄化することができます。定期的にランニングをする人は、血管の弾力性が良く、血流がスムーズになり、血流障害や動脈硬化を経験しません。心臓病、脳血栓症、脳出血、冠状動脈性心疾患、高脂血症、高血圧などの病気を効果的に予防し、運動する人の心臓が健康で循環器系が滞らないようにします。

2. 開催会場の要件は非常にシンプルです。卓球、バドミントン、バレーボール、バスケットボール、サッカーなど、会場がなければ実施できないスポーツとは異なります。ランニングは道路、運動場、ビーチ、森の小道、山道など、どんな地面でもできます。思う存分走れます。

3. ランニングの時間の選択がより柔軟になります。私の元々のフィットネス方法は主に卓球をすることでしたが、後になってそれを続けることができないことに気づきました。空いているときは卓球室が閉まっています。閉まっていないときに行っても、人が多すぎます。30分待っても、2、3ゲームもプレイできずに帰らなければなりません。そのため、卓球をする目的を達成するのは難しいです。ランニングに必要な時間は、はるかに柔軟です。朝、午後、夕方に走ることができます。もっと長く走ったり、短く走ったりできます。速く走ったり、ゆっくり走ったりできます。これらは、特定の状況に応じていつでも調整できます。

4. ランニング中に誰かに付き添ってもらう必要はありません。球技、チェス、カードゲームなどの他のアクティビティは、誰かの同伴なしでは実行できません。同伴者の都合に合わせ、彼らの時間と興味を考慮する必要があります。しかし、ランニングは違います。ランニングには仲間は必要ありません。ルート、スピード、時間を自分で決めて自由に走ることができます。ランニングは、自由で制約のないライフスタイルの追求を補完し、具現化するものです。

5. ランニングは友達作りに役立ちます。ランニングやマラソンを通じて、ランナーはより多くの友人を作ったり、自分のブログを通じて本音を表現したり、仲間のランナーとコミュニケーションをとったりすることができます。ランニングは人の精神生活を豊かにすることができます。

6. ランニングやマラソンは、自分の価値を認識する方法です。ランニングやマラソンを走ることで、自己実現の感覚が得られます。マラソンを走ることで、速く走っても遅く走っても、結果が良くても悪くても、達成感と満足感、そして楽しい気分が得られ、心身の健康に有益です。

上記の分析に基づいて、あなたはまだ自分の固有のアイデアに固執していますか?実際、この世にベストというものはなく、より良いものだけがある。自分に合ったものが一番です。世俗的な概念や見解に固執する必要はなく、自分の考えやニーズに固執してください。身体を傷めないように、運動する前に予習やウォーミングアップの運動をすることをお勧めします。