ヨガ瞑想の利点は何ですか?

ヨガは誰もが聞いたことがあると思います。ヨガ瞑想はとても神秘的な方法だと思っている人が多いですが、実は瞑想はただのリラックス状態です。静かな環境の中で心の平穏を得ることで、身体に大きな力が宿っていることを感じます。表面的には眠っているように見えます。ただ、寝ているときは意識がなく、ヨガは起きている状態で休むことですが、ヨガ瞑想にはどのような利点があるのでしょうか?

1. ストレスを軽減し、心をリラックスさせる

人々の思考、感情、感覚、行動は互いに密接に結びついてコミュニティを形成します。したがって、私たちの行動は感情によって影響されることが多いのです。現代人は長期間過度のプレッシャーにさらされているため、不安やイライラが増し、精神的ストレスやその他の心理的問題が増加しています。これが長期間続くと、多くの身体疾患を引き起こしやすくなります。

したがって、気分を変えたいなら、考えを変えなければなりません。かつて「私たちは一日中考えているものである」という格言がありました。そうです、私たちが心の中の太陽について考えている限り、頭上には常に太陽があります。私たちが一日中不公平と不幸について考えているなら、暗い雲は私たちだけのものになります。実際、人生の幸福と喜びは私たち自身の考えによって決まります。

2. ナチュラルボディセラピー

私たちの体が風邪、発熱、腹痛、頸椎、肩の痛みなどのさまざまな病気に遭遇したとき、私たちの通常の反応は、痛みをすぐに和らげるために抗生物質やその他の薬を服用することをすぐに考えることです。実際、風邪が薬を飲んでも飲んでも治るのに1週間かかるのと同じように、多くの病気や痛みはゆっくりと回復する時間が必要です。

ヨガ瞑想は病気による痛みを和らげるのに役立ちます。まず集中して、冷たい白い光が体を包んでいることを想像してください。磁石が鉄を吸収するように、その白い光は体内のすべての病気を吸収します。あなたの体の不快感や病気が、あなたの体の障害物であると想像してください。不快感を感じている場所に白い光が当たった時、その白い光があなたの病気を頭、首、肩、胸、腹部、脚、足の裏や指、肛門から運び出し、完全に地面に消えていくのを想像してください。その時から、病気や痛みはあなたの体から遠ざかります。

現代の慌ただしい生活は人々の心に深く根付いており、誰もがそれに慣れてしまっています。しかし、このスピードのせいで、人々は肉体的にも、精神的にも、感情的にも疲れを感じてしまうのです。ヨガ瞑想は、誰もが心の奥底にある疲れを浄化するのに役立ちます。以上が私が集めたヨガ瞑想が身体に与えるメリットです。ご興味がありましたらぜひご覧ください。