水泳で立ち泳ぎをする方法

水泳には実は技術が必要です。最も一般的な状況は立ち泳ぎです。名前が示すように、立ち泳ぎは実際には足と足先を使って水を押すことを意味します。そして、水を下に引っ張ることができるとき、私の手は補助的な役割を果たすことができます。もちろん、まったく使用する必要はありません。しかし、実際には、水泳中に立ち泳ぎをするための非常に特殊なテクニックがいくつかあり、この知識を明確にする必要があります。

立ち泳ぎを習得するのは実はとても簡単ですが、水泳の立ち泳ぎには多くのテクニックがあります。例えば、1つ目ははさみ立ち泳ぎ、2つ目は平泳ぎ立ち泳ぎ、3つ目はサイドステップ立ち泳ぎです。水泳を始めたばかりの友達は、足の動きにあまり慣れていません。手回し立ち泳ぎをすると、実際には面積が広くなり、浮きやすくなります。私たちがそれをすると、実際にはテーブルを拭くように頼んでいるようなものです。もっと練習すれば、もっと上手に習得できます。

ただし、どのような方法で立ち泳ぎをするかに関わらず、水泳の基本原則に従う必要があります。手と足の動きは穏やかで、手と足のリズムを互いに調整して浮き沈みを最小限に抑え、水中で安定して浮かぶ必要があります。 実践的な水泳。立ち泳ぎは、民間や軍事の現場で、川を渡るとき、泥水を遡るとき、水上輸送を行うとき、または溺れている人を救助するときなどによく使用されます。立ち泳ぎにはさまざまな形があります。最も一般的なのは平泳ぎに似た動きですが、体と水面の角度がより大きく、直立に近い動きです。この泳法では、腕をリラックスさせて伸ばし、手のひらと腕を使って体の前で水を内側と外側に押し、脚で平泳ぎの蹴りと絞りの動きを行います。水を蹴ったり挟んだりするときは、まず膝を曲げ、ふくらはぎと足を外側に向け、次に膝を内側に押し込み、ふくらはぎと足の内側を使って水を蹴ったり挟んだりします。腕と脚の動きを連動させると、体が水に浮かびます。

手と足の動きはほぼ同時に、継続的かつリズミカルに行う必要があり、呼吸は手と足の動きのリズムに自然に従う必要があります。立ち泳ぎで前進するときは、体がわずかに前に傾き、足で水をわずかに横と後ろに押し、腕で水を後ろに押します。横泳ぎするときは、体が横に倒れ、手と足で水を押し、泳ぐ方向と反対方向に足を蹴り、あらゆる方向に自由に移動できるようにします。上手になると、足で押すだけで体が浮くようになります。立ち泳ぎの時は頭が常に水面より上に出ているので、方向が分かりやすくなります。手は水面より上に出せるので、物を自由に掴むことができます。

水泳の際の立ち泳ぎは実はとても重要です。練習にもっと注意を払い、水泳の練習の重要性を重視する必要があります。他の標準的な水泳姿勢を学び始めましょう。すぐに立ち泳ぎのテクニックを習得できると思います。この知識に注意を払わなければなりません。