高齢者はそれなしでどうやって寿命を延ばすことができるのでしょうか?

生活水準の向上に伴い、多くの高齢者が健康維持の方法を追求し始めました。では、高齢者はどのように健康を維持すればよいのでしょうか?伝統的な中国医学では、高齢者が気功をもっと実践することを推奨しています。高齢者が気功を実践することの利点を見てみましょう。

気功を実践することで感情を養うことができる

私たちの伝統的な中国気功は、心を養い、人格を養うのに非常に適しています。気功を実践しながら平静な状態にあると、とても快適で幸せな気分になります。身体だけでなく、気分もリラックスします。気功を定期的に実践すると、感情を養うことができます。

気功は知能を高めることができる

気功が人間の知能を発達させる能力があることは古代から認識されていました。気功を定期的に練習すると、脳の疲労が解消され、記憶力と思考力が大幅に向上し、人間の知能が向上します。

気功は寿命を延ばす

中年になると、体はどんどん弱ってきます。この時期に気功を多く練習することは体にとても良いことです。気功は老化を遅らせ、高齢者の心身の健康に役立ち、気功を練習しながら寿命を延ばすことができます。

高齢者のための気功による健康維持法

気功の方法は主に、呼吸を整える、体を整える、心を整える、自分の意志を制御する、そして気を丹田に送るという6つの言葉です。

さらに、上記だけでは十分ではありません。喫煙や飲酒を控え、室内の定期的な換気に留意するなど、良い生活習慣を身につける必要があります。食事に関しては、ビタミンを多く含み、軽くて消化しやすい食べ物をもっと食べるべきです。通常は、前向きで幸せな気分を維持し、毎日十分な睡眠を確保し、早く寝て早く起きる必要があります。

最後に、まとめると、気功健康法では、人と自然の一体化、リラックスと静けさの結合、自然への従順、心と気の訓練、心と気の一体化、漸進的な進歩を重視し、決して成功を急がないこと、修行と養生を密接に組み合わせること、気功は根気強く続けなければならないこと、気功を生活習慣とみなすこと、成功を急がないこと、気功を行うときは集中すること、気を散らさないようにすることを強調しています。気功法に従って気功を実践すれば、病気を治し健康を維持するという目標を達成できます。