運動すると汗をかかないのはなぜですか？

通常、激しい運動をすれば、寒い冬でも汗をかきます。発汗により体内の毒素が排出され、減量にも役立つため、多くの人が汗をかくために運動します。しかし、運動しても汗をかかない人もいます。それで、これは異常なのでしょうか? 原因は何でしょうか?

人体には汗を分泌する働きを持つ汗腺が約300万個分布しています。汗の分泌は人体の体温を調節し、代謝老廃物を排出する働きもあります。通常、運動の強度が増すほど、汗の量も多くなりますが、運動中の発汗量は人によって異なります。汗腺が多い人は、比較的多くの汗をかく傾向があります。運動前に飲む水の量も発汗に影響します。運動前に水をたくさん飲むと、体液量が増えて発汗量が増えます。また、個人の体力にも左右されます。体格が強い人は筋肉や運動器官が健康で、激しい運動をしても楽で、自然に汗も少なくなります。逆に、体力の弱い人は少し運動しただけで大量に汗をかきます。

運動中に汗をかかない場合は、次のようなことが考えられます。

1. 長時間運動すると、体がとても熱くなるのに、汗をかかない人がいます。これは汗腺が未発達なために起こります。このような状況に遭遇した場合、運動中に汗をかいていないことに気づいたら、すぐに運動を中止することをお勧めします。汗は汗腺の分泌によって決まりますが、汗腺の数は性別だけでなく個人によっても異なります。

2. 汗の量は体液量によっても異なります。運動すると体液量が増えて汗を多くかく人もいれば、逆に運動しても汗をあまりかかない人もいます。体液の量は体脂肪量によって決まります。脂肪が多いほど、水分は少なくなります。

3. この症状は、風寒にさらされたり、陰気と乾気のバランスが崩れたり、毛穴が緩んだり、体液が不足したりすることで起こることがあります。また、辛い食べ物を食べる習慣、感情的なストレス、疲労などの要因によって誘発または悪化することもあります。果物をもっと食べて、水をもっと飲むことをお勧めします。

運動しても汗をかかない理由の 1 つは、運動量が足りないことです。この場合、心配する必要はありません。もう 1 つの理由は、汗腺が未発達であったり、風邪をひいているなど、体に何らかの異常があり、汗をかきにくくなっていることです。運動中に汗をかくためには、もっと水を飲み、果物をもっと食べるべきです。