脚の脂肪を減らすのに役立つヨガの動きは何ですか?

長くて細い脚を持つことは、美を愛するすべての女の子の夢ですが、現実には多くの人が非常に太い脚を持っており、脚を露出する服を着るといつも恥ずかしい思いをします。ヨガはそれを実現するより良い方法です。ヨガの種類によって、さまざまな痩身効果があります。特に脚の脂肪を減らしたい人はたくさんいますが、どのヨガの動きが脚の脂肪を減らすのに役立ちますか？

1. 立ち開脚ヨガ

① 左足を地面にまっすぐ伸ばして立ち、右足を床から離して、足をできるだけ伸ばします。

②左腕を伸ばして外側に向け、右腕を伸ばして右手で右かかとを掴み、体を伸ばして背筋を伸ばします。

2. 三角のポーズ

立ち、右足を右に一歩踏み出し、足を伸ばし、体を曲げて後ろにひねり、腕を伸ばし、左腕を伸ばし、左手を右足の外側に置き、手のひらを開いて右腕を空に向けて伸ばします。

3. 弓のポーズ

床に仰向けに寝て、足を自然に広げて床から離し、胸を張り、腕を後ろに伸ばし、両手で足首を掴んで手足を伸ばします。

4. 戦士のポーズ

立ち、右足を大きく右に踏み出し、膝を90度曲げ、左足を伸ばし、体を右に曲げ、右腕を肩の下に伸ばし、左腕を耳の近くに伸ばし、上を見ます。

5. イーグルポーズ

① 左足を曲げて地面に支えて立ちます。右足を曲げて左膝の上に巻き付けます。右足を左足の後ろに引っ掛けます。

②体を前に倒し、両腕を前に出して鷲のポーズをとり、背筋を伸ばします。

上記は脚を細くするヨガの動きについての紹介です。これらの動きは脚を細くするのに役立ちますが、継続して行わなければ明らかな効果は得られません。したがって、脚を細くしたいのであれば、継続して行う必要があります。同時に、食事制限をして食べ過ぎないようにする必要があります。