長生きの高齢者はこんなことも諦めている！

高齢者の健康維持法は多くの子供たちの関心事です。高齢者の健康維持は単に運動をしたり、食事に気を配ったりすることだと考える人もいます。実は、高齢者の健康維持には4つの大原則があります。この4つのポイントを覚えておけば、高齢者は健康になり、長生きすることができます。

怒りを避ける

中高年は家事や仕事の負担が多く、感情が揺れ動きやすいです。怒ると感情が大きく変化し、交感神経が極度に興奮します。アドレナリンの分泌が増加し、心拍数が上がります。血圧が上昇すると、体内の血液循環を緊急に再調整する必要があり、臓器の正常な生理機能が乱れ、胃潰瘍、高血圧、冠状動脈性心疾患などを引き起こしやすくなります。したがって、中年や老年になると、人は感情をコントロールすることを学ばなければなりません。

怠けるのはやめなさい

中年や老年になると、無意識のうちに足が重くなり疲れやすくなり、運動を嫌がるようになります。これは老化が静かに到来していることを示しています。したがって、中高年の人は怠惰を避け、散歩や運動をもっと頻繁に行うべきです。

過労を避ける

中高年は仕事と家事の二重の負担を背負っています。働きすぎれば、体の組織や臓器は十分な休息をとれなくなります。時間が経つにつれて、過労による病気を発症し、睡眠不足、食欲不振、体重減少などの症状が現れます。

贅沢を控える

中年や老年になると、状況は絶望的だと思い、「追いつこう」と急ぐ人もいます。医学者の孫思邊はかつてこう言いました。「欲望にふけると、人生は朝露のようにはかないものになる。」伝統的な中国医学では、過度の性行為は腎臓にダメージを与える可能性があると考えられています。腎気が弱い場合、症状は軽い場合はめまい、腰や膝の痛み、最悪の場合はさまざまな病気を引き起こし、命にかかわることもあります。中年になると、夫婦がお互いを愛し合うのは当然ですが、いつ止めるべきかを知って、情欲にふけらないようにしなければなりません。