プールで泳ぐときの注意点は何ですか？

水泳は、非常に良いフィットネス運動です。人が泳ぐと、体のすべての器官が相互に協調した状態になり、各器官が一定量の活動を得ることができます。また、水中では、前進するのに大きな抵抗があります。そのため、多くのエネルギーを消費します。また、減量にも非常に役立ちます。ただし、プールで泳ぐときは、次の点に注意する必要があります。

1. 副鼻腔炎：ダイビングやスキューバダイビングでは、水が鼻腔に入りやすくなります。水が汚れていると、鼻づまりや頭痛などの症状を伴う副鼻腔炎を引き起こす可能性があります。 1%エフェドリン点鼻薬とストレプトマイシン点鼻薬を交互に使用することで治療できます。

2. 中耳炎の場合は、耳の穴に水が入らないように、水泳の際には耳栓を着用するのが最善です。水泳後に耳の痛み、発熱、膿の排出などの症状が現れた場合は、中耳炎の可能性がありますので、早めに病院に行って診断と治療を受けてください。

3. 膣炎 公共のプールで泳ぐことによって間接的に膣炎が伝染する人は多く、泳いだ後に膣のかゆみ症状を経験する女性も多くいます。女性は水泳後にきれいな水で体を洗い、公共のバスタオルや水着を使用せず、交差感染を避けるためにどこにも座らないようにしてください。

4. アレルギー性皮膚炎 自然水域で泳ぐと、産業廃水や家庭排水に含まれる化学物質の影響で皮膚炎を起こすことがあります。ヒドロコルチゾン軟膏またはカラミンローションを 1 日に数回塗布することができます。

5. 急性結膜炎としても知られる結膜炎は感染力が強いため、プールで泳ぐときは特に注意が必要です。予防するには、水泳前に防水メガネをかけるのが一番です。水泳後にクロラムフェニコールやホウ酸の点眼薬を点眼したり、鼻水を吹き出したりするのもよいでしょう。

泳いだ後は、適時に温水シャワーを浴びて、プールで体内に蓄積した大量の病原菌を洗い流すのがベストです。また、上陸後は日光浴をしながら少し休憩するのも良いでしょう。また、泳いだ後は食べ過ぎないようにしてください。肥満の原因になるだけでなく、胃腸に一定の負担をかける可能性もあります。