女の子の肩を細くするにはどんなエクササイズをすればいいでしょうか？

昨今、女の子たちは美をとても愛しており、皆スリムな体型を望んでいます。これは東洋人の美的概念とも一致しています。しかし、人生において、女の子の体型にはさまざまな欠点があります。例えば、肩幅が広い女の子もいます。そのため、上半身が大きくなり、ある程度外見上のイメージに影響を与えます。そのため、皆、肩幅が狭くなることを望んでいます。どのようなエクササイズでこの目標を達成できるでしょうか?

肩を狭くする女の子のためのエクササイズ：

薄くて小柄な肩は、女神や可愛い女の子の必須条件です。たとえV字顔が小さくても、肩幅が広いとすぐにバレてしまいます。だから、肩を細くしたいなら、努力しなければなりません。次のヒントを見てみましょう。

太い肩を細くするエクササイズ方法1：

まず前を向いて、ダンベルを持ったまま腕をゆっくり下ろします。練習するときは、両腕を体の横までまっすぐ水平になるまで上げます。このエクササイズは主に三角筋の中間束を鍛えるために使用されます。通常、1 セットあたり 8 回から 12 回、3 セットから 4 セットが必要です。練習する際は、ダンベルの重さは適切で、1 セットあたり 8 ～ 12 回だけにしてください。この種類の運動を 1 か月間続けると、確実に異なる結果が得られます。

太い肩を細くするエクササイズ方法2：

ワイドグリップの首の後ろでの腕立て伏せ運動は、立った姿勢でも座った姿勢でも行うことができます。練習するときは、胸を張り、前を向き、両手でバーベルを大きく持ち、腕をまっすぐに伸ばして、首の後ろから後頭骨に沿ってバーベルを持ち上げます。この運動は、三角筋の前部、中部、後部の筋束を徹底的に鍛えることができます。通常、1 セットあたり 4 ～ 6 回、6 ～ 8 セット行います。

太い肩を細くするエクササイズ方法3：

肩幅を狭くしたいなら、一日三食の食事量をコントロールし、食生活を変えなければなりません。主食やパスタの量を減らし、肉の量も減らすべきです。野菜を主食にすべきです。何を食べるにしても、一杯までに抑えなければなりません。食べ過ぎないでください。胃が膨張すると良くありません。

肩が厚く、狭い

肩が太い女性が肩を細くしたい場合、食事をコントロールし、肩を細くするための特別なエクササイズを行う必要があります。これにより、肩が細くなるだけでなく、全体的な見た目がより完璧になります。したがって、女性はより完璧になるために一生懸命努力する必要があります。