バドミントンをすると脚が細くなりますか？

バドミントンは私たちの日常生活でよく使われる球技です。バドミントンを定期的にプレーすると、体を鍛えられるだけでなく、女性の友人がダイエットするのにも役立ちます。バドミントンをするには、コート上で足を動かし続ける必要があり、長期間にわたって体重を減らすことにも役立ちます。次の編集者は、バドミントンをどれくらい長くプレイすると体重が減るのかを詳しく説明します。

バドミントンを30分すると体重が減る

現代のバドミントンは1870年にイギリスで始まり、後に西ヨーロッパやアメリカで人気を博しました。もともとは貴族のスポーツでしたが、徐々に人気が高まり、現在では人気のスポーツとなっています。

全身の減量効果を実現

バドミントンは目が鋭く、手が速く、全身を鍛えられるスポーツだという人もいます。この言葉はまさにその通りだと思います。

バドミントンを長く練習している人なら誰でも、相手のラケットのスイングと高速で飛んでくるボールを頻繁に観察することで、熟練した選手は、まるで武道の達人のように、相手がボールを打つ瞬間にラケットがひっくり返ったり変化したりする微細な動きを見ることができるという感覚を味わっているでしょう。

実は、人が「目が速く、手が速い」ように訓練できる理由は非常に簡単です。バドミントンの動きのスピードが非常に速いためです（統計によると、優秀な選手の打球速度は時速350キロメートルに達することがあります）。これにより、対戦相手の目は高速で飛んでくるボールをしっかりと追う必要があり、目の毛様体筋は絶えず収縮と弛緩を繰り返し、眼組織への血液供給が大幅に促進され、毛様体筋の機能が向上します。長期的な訓練は、人の視力と目の反応能力を向上させることができます。

普通の愛好家、特に中高年や目を酷使する人でも、練習を続けることができれば、視覚の感度が著しく向上します。

編集者はバドミントンが好きな人に、バドミントンをする前に準備運動をすべきだと注意喚起しています。準備運動が不十分だと、バドミントンの試合中に怪我をしやすくなります。また、疲労感を感じ、回復が困難になり、翌日の日常生活や仕事に影響を及ぼします。編集者による上記の紹介が、皆さんのお役に立てば幸いです。