スポーツによる怪我はどのように治療すればよいのでしょうか?

スポーツ傷害は一般的に理学療法で治療されますが、その中で冷却療法は一般的な理学療法の方法です。冷却療法とは主に人体温度よりも低い物理分子を使用して治療を刺激する理学療法を指します。以下では、編集者がスポーツ傷害の冷却療法について詳しく説明します。以下の編集者の紹介が皆さんのお役に立てば幸いです。

冷却療法

冷却療法は主に、組織の温度を下げ、末梢血管を収縮させ、損傷部位の局所的な血流と鬱血を軽減し、末梢神経の伝導速度を低下させることで作用します。そのため、出血を止めたり、熱を下げたり、痛みを和らげたり、腫れを防いだりする効果があります。冷湿布の過程では、患部に冷たさ、チクチク感、痛みの緩和、しびれを感じます。

タオルを冷水に浸し、2分ごとに交換しながら傷ついた部分に当てるか、袋に氷を入れて1回につき約20分間外部に当てます。傷ついた部分を直接水道水で洗い流したり、冷水に浸したり、氷でこすったりすることもできますが、時間は短くする必要があります。条件が許せば、冷たい鎮痛剤のエアゾールを負傷した部分にスプレーすることもできます。一般的に使用されるのはアルカンタイプの極低温スプレーです。ご使用の際は肌から30cm～40cm離して垂直に5秒～10秒程度スプレーしてください。

麻酔効果を高めるために、スプレーを止めてから 20 秒後に再度スプレーすることもできますが、凍傷を避けるために、スプレーの回数は多すぎず、通常は 3 回を超えないようにしてください。冷たい鎮痛エアゾールを噴霧すると、患部の痛みが軽減または消失し、体温が下がり、しびれが生じます。しかし、この方法は顔面の損傷には適しておらず、主に急性閉鎖組織損傷の初期段階、つまり損傷後24〜72時間以内に使用されます。

冷却療法は怪我をした後できるだけ早く行うべきであり、早ければ早いほど良いです。ただし、時間は厳密に管理する必要があり、局所組織の状態に注意する必要があります。20 分以上冷湿布を続けると神経損傷を引き起こす可能性があります。皮膚のしびれが見られる場合は、組織の凍傷を防ぐために使用を中止する必要があります。感覚のない部分には冷湿布を当てないでください。冷湿布を冷えやすい部分に当てると、人によっては皮膚が赤くなったり、かゆみや水ぶくれができたりすることがあります。注意深く観察し、避けてください。傷口が開いている部分には冷湿布を当てないでください。

運動中にスポーツ傷害を負う人は多いと思いますので、日常生活でスポーツ傷害に対処する方法について知っておく必要があります。上記の内容は、編集者がまとめたスポーツ傷害の治療法の一部です。再び傷害に遭遇したときは、傷害によって生活にもたらされる痛みを軽減するために、必ず自力で救助措置を講じてください。