脚とお腹を細くするヨガの方法は何ですか?

誰もがスリムな体型になりたくて、夏にはセクシーなホットパンツや美しいスカートを着たいと思っています。セクシーな女の子になりたいなら、ほっそりとした均整のとれた体型にならなければなりません。しかし、ほとんどのオフィスガールはスリムに見えますが、タイトな服を着ると、お腹と脚の脂肪を隠すことができません。お腹と脚の脂肪を減らすことは急務です。ヨガで体重を減らすことができます。では、脚とお腹を細くするヨガの方法は何ですか？以下に紹介します。

A. トレーニングマットの上に仰向けに寝て、両腕を少し伸ばし、体の横に置いてバランスを取ります。両足を閉じて、頭に向かってまっすぐ空中に伸ばします。同時に、腹部と腰の筋肉に力を入れて、腰全体がトレーニングマットから離れるまで腰を持ち上げます。

B. 腰をひねりながら足を体の右側に回転させながら、背中と腰をゆっくり下げ、左の腰と左下腰が完全に地面から離れるまで続けます。

C. 腰を右から左に回転させて、足が体の真下にくるようにします。この動作の間中、膝はまっすぐに伸ばし、足は閉じた状態を保ちます。

D. 腰は左に回転し続けます。このプロセスは、体が右に回転するときとまったく同じです。回転が適切な範囲に達したら、しばらく保持してから、脚を中央の位置に戻して 1 つの動作を完了します。

E. 1セットにつき3回、合計3セット行います。

上記で紹介したのは、脚とお腹を細くするヨガの方法です。皆さんはもうお分かりだと思います。また、脚とお腹を細くするのは難しいですが、正しい方法を選べば可能です。最初は違和感や不快感を感じるかもしれませんが、それは問題ではありません。ゆっくりと続けるだけで、脚は確実に細くなります。さあ、始めましょう。