ヨガは女性だけのものだと誰が言ったのでしょうか?男性にとってヨガには隠れたメリットがたくさんある

ご存知のとおり、ヨガは心身をリラックスさせる健康的な運動です。最近、多くの女性の友人がヨガの仲間入りをしています。時間が経つにつれて、ヨガは女性にしか適していないという誤解が広まってしまいました。実際、男性がヨガを練習することには多くの利点があります。

生理的調節

バランスのとれたヨガでは、体は複数の部分から構成される大きなシステムであるということを強調しています。各部分を良好な状態に保つことによってのみ、健康な体を持つことができます。ヨガは、姿勢や呼吸法などを通じてさまざまな臓器の生理機能を調整し、身体を強化することを目的としています。

緊張を解消する

完全な呼吸、瞑想、さまざまなヨガのポーズを通して心を落ち着かせ、神経系を調整し、緊張を取り除きます。 3) 心と性格を養い、徳を積みます。 ヨガは人生に対する健康的な姿勢を提唱しており、喫煙や飲酒などの悪い習慣を自然に取り除くことができます。常に自分を超えていくことで、自信が満ち溢れるようになります。

男性の健康危機と闘う

男性は健康上の問題が多く、自分の体と脳に対する意識が欠けています。実際、身体的な問題は過度のストレスから生じます。脳が落ち着いていないと、常に大きなプレッシャーを感じ、感情が激しくなりやすくなります。ストレスが蓄積すると、病気が顕著になります。慢性的なストレスは、喫煙や高コレステロールなどの危険因子よりも心臓病やがんを引き起こす可能性が 6 倍高くなります。脳は人体の中で最も重要な器官の一つです。脳が疲労すると、多くの機能に影響が出ます。ヨガの大きな利点の一つは、脳波を穏やかな状態に戻して副交感神経系の機能を最大限に高め、元気な状態に戻してさまざまな健康上の危機と戦うことができることです。

健康でエレガントなボディをつくろう

男性は女性ほど体型に気を配っていないため、30歳以降の男性の肥満率は非常に高く、隠れた病気も多くあります。ヨガを実践すると、体内の局所脂肪や脂肪を減らし、体の柔軟性を高める特別な効果があり、男性が正常な体型を維持するのに役立ちます。他のスポーツとは異なり、ヨガは身体、心、精神を網羅する包括的なシステムです。

人々に内なる強さを感じさせる

内側から外側へ、外側から内側へトレーニングを一定期間続けると、体重が数キロ減ると同時に、精神面も劇的に変化していることに気づくでしょう。女性は主に、より完璧な体型を求めてヨガを実践し、動作を行う際の優雅な姿勢にも注意を払います。一方、男性は動作の美しさにはあまり注意を払いませんが、自己修養におけるヨガの真の意味をより深く理解することができます。ヨガの初期段階では柔軟性が非常に重要ですが、動きが難しくなるほど、より多くの筋力が必要になります。多くの動きは女性にはほとんど不可能ですが、男性は簡単に行うことができます。