週に3時間はきっと美しい

女性は男性の注目を集めるために「変化」が必要です。美しい女性のように優しく優雅であるだけでなく、時にはワイルドなガールフレンドのように勇敢であったり、ペットのように従順で可愛かったりすることも必要です。ヨガをすると、あなたは隣に住む美しい女性のように見えます。また、エアロビクスをすると、あなたの個性を際立たせることができます。運動をすれば、あなたは最も素敵な女性になります。

女性は生まれながらに美を愛する性質があり、どこへ行っても注目の的でありたいと願っています。では、注目されるにはどんな「資本」が必要なのでしょうか？答えは、内面の気質と外見です。気質は子供の頃から培われますが、外見は変えることができます。今日は、女性の友人のための美しいフィットネスプランをお勧めしたいと思います。皆さんの参考になれば幸いです。

フィットネスを通じて内面と外面の両方の美しさを手に入れたい美しい女性になりたいなら、条件が一つあります。それは、少なくとも週に3回は運動することです。運動を続けることは美しさの永遠のテーマです。

1. ジョギング：

毎週 1 時間、ランニングの時間を設けてください。ランニングは発汗、解毒、心血管機能の改善に役立つだけでなく、余分な脂肪を燃焼させて体型を整えるのにも役立ちます。覚えておいてください、1 時間未満ではいけません。研究によると、体内の脂肪が大量に燃焼し始めるのは、少なくとも 30 分間走った後であることが分かっています。

2. 屋外ヨガ：

屋外の芝生や竹林のそば、川のほとりなどにヨガマットを広げ、心地よい美しい音楽を聴きながら、通気性の良い爽やかなヨガウェアを着て、音楽に合わせて体をゆっくりと揺らし、時には猫のように、時には鳥のように、体をあらゆる方向に伸ばします。目に見えないうちに、徐々に都会の喧騒から離れ、人生の悩みを忘れ、爽やかで世俗的でない精神的な浄化を受けていると感じるでしょう。

屋外ヨガは心を浄化する

3. 戦闘演習:

戦闘エアロビクスは、煩わしい淑女のイメージを取り除き、自信を取り戻し、情熱を解き放ち、大声で叫び、激しく汗をかき、自分自身の「英雄的行為」を見つけるのに役立ちます。このスポーツは荒々しく野性的に見えますが、ストレスを解消し、脂肪を大量に消費してフィットネス効果を得ることができます。

キックボクシングはもっとパーソナライズできる

女性は男性の注目を集めるために「変化」が必要です。美しい女性のように優しく優雅であるだけでなく、時にはワイルドなガールフレンドのように勇敢であったり、ペットのように従順で可愛かったりすることも必要です。ヨガをすると、あなたは隣に住む美しい女性のように見えます。また、エアロビクスをすると、あなたの個性を際立たせることができます。運動をすれば、あなたは最も素敵な女性になります。最後に、上記の 3 つのスポーツの各練習には少なくとも 1 時間かかることを覚えておいてください。