肛門挙筋運動で肛門裂傷を治療できるというのは本当ですか?

誰もが人生で大きなプレッシャーにさらされており、時には仕事でとても疲れを感じることもあります。たくさんの退屈なことに直面している私たちにできる唯一のことは、健康な体を持つことであり、そうでなければ人生の課題に立ち向かうエネルギーがなくなるでしょう。日常生活で運動を増やすと、体力が向上し、活力も高まります。肛門挙筋運動について聞いたことがある人は多いでしょう。では、肛門挙筋運動で肛門裂傷を治療できるというのは本当でしょうか?これは多くの人が心配している問題です。これについては、骨盤底筋エクササイズのメリットの紹介をご覧ください。

1. 定期的に肛門を持ち上げることにより、血液循環が促進され、瘀血が除去され、痔が解消されます。痔は肛門の静脈瘤と血液の戻りの悪さによって起こります。息を上げて肛門を収縮させると、肛門周囲の静脈に排除効果が生まれ、局所の静脈還流が妨げられなくなります。特に、息を吐きながら肛門を収縮させ、下腹圧を利用して肛門静脈への血液の戻りを促進するようにしてください。

2. 定期的に肛門挙上を行うと尿道が抑制され、尿失禁が軽減されます。専門家は、尿失禁は多くの成人女性にとって問題であると指摘しています。定期的な肛門挙上運動は、骨盤底筋の緊張を高め、尿道の抵抗を強化し、膀胱筋の過剰反応を軽減し、排尿を我慢する能力を回復および強化することができます。

3. 定期的な肛門挙上は前立腺を保護します。専門家によると、中高年男性の排尿障害の約半数は前立腺肥大（前立腺肥大症）に関連しているという。肛門挙上運動は、骨盤底の肛門挙筋、恥骨尾骨筋、尿道括約筋を活性化させるほか、神経、血管、各種臓器組織の循環・代謝を活性化させ、前立腺肥大や炎症を和らげ、排尿困難の改善に効果があります。

肛門挙筋運動で肛門裂傷を治療できるというのは本当ですか?ケーゲル体操は、いくつかの肛門直腸疾患を予防することができ、痔、裂肛、痔瘻に対して一定の予防効果があります。これらの疾患の患者の症状を緩和することもできますが、肛門裂傷の治療に良い効果を期待するのは非現実的です。アナルリフティングエクササイズは健康維持が主な目的なので、皆さんに理性的に理解していただければと思います。