産後の健康エクササイズのやり方

出産は女性の人生におけるハードルです。現在の高度な医療レベルにより、出産の安全性は大幅に向上しました。しかし、一連の産後の健康管理の問題は、女性の健康的な生活にとって依然として大きな問題です。そのため、専門家は、女性が体の回復に良い産後の健康運動を行うべきだと提案しています。では、産後の健康運動はどのように行うのでしょうか。

「うつ心理」のためのマッサージ - 音楽エクササイズ

「産後の傷は痛かったし、乳首のひび割れも痛かったし、睡眠も途切れました。これで私の人生は一変しました…」これはある母親の本当の話です。

ほとんどの女性は、出産後に「ブルー」な鬱状態を経験します。鬱状態が重度であればあるほど、日常生活への影響も大きくなり、「産後鬱」と呼ばれます。海外の母親たちは産後うつ病に対処するため、リハビリセンターに通い、音楽療法士に「落ち込んだ心」のための「音楽エクササイズ」をしてもらうことになっている。中国ではまだ新しいこの心理カウンセリング方法は、音楽鑑賞、音楽演奏、音楽ゲームなど、特別に設計されたさまざまな音楽行動を通じて、音楽と心理学の二重効果と相互効果を利用します。 「音楽療法」は、母親の心の浮き沈みを和らげ、心理的な障壁を取り除き、心身の健康を回復または改善することができる「心理的」マッサージ器のようなものになります。母親が試すことができる「音楽療法」には、美しい音楽を静かに聴くことも、音楽療法士の指導の下で歌ったり、演奏したり、パフォーマンスしたり、音楽を使って不満を発散したり、音楽の学習やゲームに心身を統合したりと、さまざまな方法があります。

幸せのしっぽをつかむ - 産道エクササイズ

子宮復古不全、産後尿閉、子宮脱、軟産道感染症は、産後の母親に最もよく見られる身体的問題です。その中でも、膣腔の拡張と膣壁の弛緩は、夫婦の性生活の質に直接影響を及ぼします。産後の産道の回復には、治療よりも予防​​が大切です。経膣分娩の場合、出産後約42日でリハビリ治療を開始できます。 「産道体操」は、現在母親たちの間で人気の「秘訣」です。生物学的機能波を通じて、損傷した骨盤底筋を覚醒させ、膣の硬さを回復させるだけでなく、生殖器官の血流を増加させて生理機能と性機能を改善します。女性が「幸せ」のしっぽを掴めるこの「産道運動」は、海外の産後リハビリテーションシステムと伝統的な中医学の経絡テクニックを組み合わせて完成し、産婦と母親がより積極的な回復を受けることができるようになります。

上記の紹介の後、私たちは産後の健康エクササイズのやり方を知る必要があります。確かに、出産後、ほぼすべての人がある程度産後うつ病になりますが、それはうつ病の程度の問題です。したがって、妊婦の家族の一員として、これに注意を払い、彼女と一緒に多くの時間を過ごして、この困難な時期を乗り越えるのを手伝う必要があります。また、音楽エクササイズを行う専門家を見つけることも非常に良い方法です。