バレーボールをすると腕が腫れてしまうのですがどうすればいいでしょうか？

1980年代には、中国女子バレーボールチームが世界で一定の地位を占め、それが全国にバレーボールブームを巻き起こしたと私は信じています。実際、バレーボールをすることは、精神力と忍耐力を鍛えると同時に、チームの結束力と協力関係を鍛えることもできます。しかし、バレーボールをすると腕が腫れやすいという友人もいます。では、バレーボールをした後に腕が腫れてしまったらどうすればいいのでしょうか？次回は、この質問に対する標準的な答えを一緒に見つけていきましょう。

1. まず、バレーボールを始めるときは、打つ位置と手の形をマスターし、肘を曲げないようにする必要があります。これにより、怪我を防ぎ、精度が向上します。

2. 氷で冷やすと毛細血管が収縮し、赤みや腫れが軽減されるのでおすすめです。

3. 紅花油の匂いが我慢できるなら、これも塗ってもいいですが、匂いが強すぎて好きではないと思います。また、私の手首はバレーボールをやったせいで紫色の出血斑と少し腫れがありますが、深刻ではありません。使う必要はないと思います。これは私の個人的な意見ですので、参考までに。

4. 次回プレイするときはリストガードを付けないでください。しばらくプレイすると手首が腫れなくなります。

骨折や血腫がなく腫れているだけなら、大したことではないかもしれません。何度も打撲したことによる組織浮腫の可能性があります。安静に気をつけ、冷湿布をしたり、紅花油などの漢方薬の軟膏を塗って血液循環を促進し、瘀血を取り除くと効果があります。一般的に、腫れは1週間ほどで自然に消えます。皮膚に損傷がある場合は、感染を避ける必要があります。

腫れの軽減方法 1. 皮膚に当たった後、歯磨き粉を塗ることで局所的な腫れやあざを和らげることができます

2. 指が腫れて痛い場合は、適量の醤油と蜂蜜を混ぜて温め、その中に指を浸すと腫れが引いて痛みが和らぎます。 3. ライム水を少し含ませた綿棒で患部をこすると、すぐにかゆみが止まり、腫れが軽減されます。

4. 転倒による打撲や腫れがある人は、患部に熱い酢を1日3回塗って治してください。 5. 黒豆500グラムと冷水5リットルを沸騰させ、白ワイン5リットルを加えて3リットルになるまで煮込み、温かいうちに1日1回服用し、3回服用して浮腫を治してください。氷湿布の原理は、熱膨張と収縮の原理を利用して腫れを軽減することです。方法：氷をタオルで包み、腫れた皮膚に当てる

上記の文章では、バレーボールをプレーした後に腕が腫れた場合の対処法について詳しく説明しました。友人が上記の内容を注意深く読んでいれば、この問題についてよりよく理解し、経験できると信じています。もちろん、私が皆さんに伝えたいのは、バレーボールをプレーするときは、正しい標準的な動きを使用し、開始前に十分なウォーミングアップ運動を行う必要があるということです。