生理中でも縄跳びはできますか？

女性が月経を迎えると、抵抗力がさまざまな程度まで低下する傾向があることは知られています。体内のホルモンの変化により、この時期の人は感情も変動しやすくなることがよくあります。 、月経困難症もある場合は、生理中にイライラしやすくなります。月経中の日々の健康管理は非常に重要です。健康に深く関係する話ですが、生理中に縄跳びをするのは良いことでしょうか？

1. 縄跳びはやめたほうがいいです。ヨガをすると痛みを和らげることができます。イーグルポーズは勝利の痛みを和らげることができます。

2. 月経中は、ウォーキングや早歩きなどの軽い運動をする必要がありますが、腹部に圧力をかけるような運動はしないでください。縄跳びはあまりにも激しいため、少なくとも最初の 3 日間は適していません。

3. 人体の法則によれば、女性は月経中は最も弱くなり、抵抗力が低下するため、病気にかかりやすくなります。そして、栄養を補給する時期です。減量は健康を確保しながら合理的に行う必要があります。

4. しかし、月経後の1週間は人間の代謝が最も速い時期であり、減量に非常に適しているため、この時期に運動を増やして体重をコントロールすることができます。非常に効果的です。私のクラスメートの中には、これを利用して減量した人もいました。ただし、生理中や生理前の1週間に体重を減らすのは適さないので、適度にコントロールするようにしましょう。 成功をお祈りします

この期間中に患者が不快な症状を抱えている場合は、さらに栄養価の高い食品を選択する必要があります。全粒穀物のお粥を食べることもできます。ハトムギ粥を食べることができます。そして、ライチやリュウガンの肉を気軽に食べないでください。これらは陽気で熱い傾向のあるものです。月経期間中は性行為をしないでください。