女性を夏に夢中にさせる3つの理由

ヨガのポーズをとって、明るく塗ったつま先を見せびらかし、新しいへそピアスを披露し、バニラアイスクリームを一口舐めて、涼しい夏を始めましょう!

夏のクールヨガが好きな理由は少なくとも3つあります。

漢方薬の理由

『黄帝内経』には夏について、「夏の三ヶ月は成長増殖の時期と呼ばれ、天地の気が交わり、万物が開花し実を結ぶ時期である」と記されています。夏は太陽が輝き、地面が熱くなり、天と地の気が融合するという意味です。夏は陽のエネルギーが最も強く、生命力が豊かな季節です。植物は花を咲かせ、実を結び、万物は栄えて美しくなります。身体の陽のエネルギーは外に放射され、陰のエネルギーは内部に隠れています。気と血は活発に流れ、身体の表面で活動しています。エアコンの登場により、私たちは四季を気にしていないふりをすることができるようになりましたが、それでも私たちの体は時間通りに夏を迎え、夏のルールに従って機能します。そのため、漢方医学では、夏には体内の陽気を守ることに特に注意し、涼しさを求めるあまり体内の陽気を損なわないように注意するよう勧めています。

ヨガをする理由

夏には、正しいヨガの練習により皮膚の毛穴が開き、体内の汗や汚れがスムーズに排出され、体温が調節され、熱が除去され、体の陽のエネルギーが保護されます。ヨガは内臓、7つの経絡、8つの血管をマッサージして、全身の障害を解消し、全身の気と血のバランスを整え、体を快適にします。

ビキニの理由

ヨガのダイエット効果は、腰回りの「救命浮輪」のせいで疎かになっていたビキニを救うのに役立ちます。

時間切れです！さあ、始めましょう、涼しいヨガに恋して、豊かな季節に恋して、体中を流れる汗の感覚に恋して、そして自分自身の悪魔的な姿に恋しましょう！

三角のポーズ

冷却効果：姿勢はシンプルで習得しやすいです。練習中は落ち着いてゆっくりと動きます。体の動きとストレッチに集中して、心のイライラを徐々に落ち着かせます。

効果：全身の柔軟性を高め、内分泌を調整し、ニキビや疥癬などの皮膚疾患を治療し、肌をバラ色で滑らかにします。

姿勢: まっすぐに立ち、足をできるだけ広げ、左足のつま先を前に向け、右足を右に向け、両腕を地面と平行になるように両側に開きます。息を吸いながら腰を右に伸ばし、ゆっくりと下へ移動しながら、右手で右足の裏または地面に触れます。左腕を上げ、手のひらを前に向け、目を左手に向けます。腕を一直線に保ちます。腰をひねって胸を前に出し、自然で深い呼吸を続けるようにしてください。

魚のポーズ

冷却効果：肺の弾力性を高め、呼吸が深くなります。甲状腺の分泌を整え、背部や脊椎末梢神経の血行を促進し、気分をリフレッシュさせます。

美容効果：背中と胸をまっすぐに保ち、顎の輪郭を矯正し、顔の形を美しくします。

姿勢: 足を完全な蓮華座にして座ります。息を吐きながら、肘を地面につけて体をゆっくりと後ろに傾けます。体が完全に下がったら、胸を上げて頭を地面に下ろし、両手で足のつま先をつかみます。自然に呼吸を続けてください。

赤ちゃんのポーズ

冷却効果：特に疲れているときにリラックスできます。筋肉をリラックスさせ、呼吸を安定させ、心を落ち着かせます。

美容効果：余分な腹部の脂肪を減らし、「ライフブイ」を解消します。

姿勢: 背筋を伸ばし、両腕を体の横に下げた状態で膝をついて座ります。腰をかかとの上に置いたまま、両手を体の横に置いてリラックスした状態で、額が地面に触れるまで体を前方に動かします。

座った状態でのストレッチ

冷却効果：蓮華座は脚への血流を遅くし、体幹への血流を促進します。高温によるめまいを解消するために、十分な血液と酸素の供給を確保してください。

美容効果：横に曲げる動きにより、腰の横の余分な脂肪を取り除くことができます。

姿勢: シンプルな姿勢または蓮華座で座り、両腕を体の両側に置き、左手を体から左に離し、息を吸いながらゆっくりと右腕を耳まで上げます。息を吐きながら、ゆっくりと体を限界まで左に曲げ、自然な呼吸を維持しながらゆっくりと元の位置に戻り、反対側でも繰り返します。