太極拳フィットネスの特徴

太極拳は武術であると同時にフィットネススポーツでもあります。太極拳は近年、多くの人々に人気があり、この武術は体を鍛えるだけでなく、特別な呼吸法を養うこともできることが知られています。では、なぜ近年太極拳が人気を集めているのでしょうか? 太極拳の特徴は何でしょうか? 次の文章でその答えを見つけてみましょう。

「人間と自然の調和」の理論を浸透させる

かかと呼吸法は、地の陰を飲んで気を上昇させ、天の陽を吸収して気を沈め、天地の精気で人の気血を養うという考えを十分に示しており、中和に大いに役立ちます。

医学理論

伝統医学の経絡理論と陰陽五行の転換の原理を応用して、意識的な呼吸の役割を十分に発揮させ、心で気を導き、気で形を導き、心と気が互いに従わせます。人体の経絡の方向に従い、動作における陰陽の変化、虚実の転換、上昇と下降、反転、左右への疾走、上昇と下降、開閉、上下のつながり、陰の上昇と陽の下降、陰の収集と陽の放出、源の開放と流れの誘導、動作で気を導き、気で手足を押し、心がそこにあれば力はついてきます。

呼吸と動作の緊密な調整が必要

呼吸と、吸う、吐く、吐くという誘導動作を組み合わせた技法で、気を指揮官、手足を兵士とし、気が尽きると姿勢が完成します。つまり、動きは気によって制御されます。速いものから遅いもの、深く細かく均一に長く行うことで、肺活量が徐々に増加し、新陳代謝が促進され、天地の変化との調和が達成され、静けさが維持され、気と血の循環が良好に保たれます。どの動作を実行する場合でも、呼吸と調整し、すべての部分が一緒に動く必要があります。これにより、全体的な治療と身体の強化の効果が得られ、身体を強化して邪気を排除するという目的が達成されます。 「怒っても悔いなく」、気質を養い、心を開き、恨みを消し去り、高貴な精神を常に存在させ、それが顔に溢れると、顔色は潤い、精神は豊かであり、それが背中に流れると、胴体は強くなり、それが手足に適用されると、動作は機敏になり、形や動作を気にする代わりに。

動きは完全に自然でなければならない

しかし、手、目、体、技、ステップの 5 つの要素を細心の注意を払って実行し、中断することなく一度に完了する必要があります。優しくゆっくりと、気を四肢に流します（人の血液、肉、腱、骨の末端を「先端」といいます。髪は血液の先端、舌は肉の先端、歯は骨の先端、爪は腱の先端です。四肢は四肢の末端であるという言い方もあります）。空と実の転化、陰と陽の変化、上は空、下は実、硬さと柔らかさの組み合わせ、柔らかさの中に含まれる硬さは、中性のエネルギーを硬さへと発展させ、破壊できない状態に到達させます。内と外を修め、完全に一体となるという目標を達成するためには、内なる三つの結合（意と意、意と気、気と力）と外なる三つの結合（手と足、肘と膝、肩と腰）を達成し、内に誠を尽くし、形と外に注意を払う必要があります。

気功理論

太極拳と形意拳から、呼吸に合わせて動きと姿勢を調整できる、シンプルで習得しやすい姿勢をいくつか選び、気功に役立てます。このリズミカルな活動を通じて、精気を精錬して気を生成し、気を精錬して精神を生成し、精神を精錬して空を生成できる状態に到達できます。神経系、心臓血管系、呼吸器系、消化器系に良い影響を与えます。そのため、体と脳を強化し、欠陥を修復し、すぐに結果を出すことができます。

太極健康運動は、無極の静が太極の動きを生み、動きの中に静を求めるという特徴を持っています。太極健康運動については上記で詳しく紹介しましたが、ここではその共通の特徴を紹介します。太極拳を練習することで私たちの体にもたらされる恩恵は言葉では言い表せないほどです。したがって、この側面に興味がある人は、日常生活の中でこのコンテンツに触れることを望むかもしれません。