バドミントンの利点は何ですか?

1992年、バドミントンがオリンピック競技に採用されました。バドミントンにはダブルスとシングルスがあり、今とても人気があります。バドミントンはフィットネス効果に優れていますが、運動時にバドミントンラケットを強く握りすぎないように注意する必要があり、運動前には必要な準備運動を行う必要があります。運動中は口を大きく開けて継続的に呼吸する必要があるため、肺活量を高めることができます。バドミントンをするときは足が常に動いているので、筋肉の運動に役立ちます。

筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進します。バドミントンは、バスケットボール、テニス、卓球などと同様に、強い体力を必要とするスポーツです。技術は40％、体力は60％を占めています。凍えるような寒さの中でも、ゲームをすると全身から汗が出ます。春と秋にはさらにひどくなります。汗は体の調整とバランスを助け、新陳代謝を促進し、心臓血管疾患の予防と体力強化に非常に有益です。デトックスと美容。バドミントンを長く続けている仲間は太りにくく、歩きやすく、若々しく見えます。毎日汗をかくと、体内の毒素が排出され、便通がよくなり、汗をたくさんかいて毒素を体外に排出するので、痛風の予防にとても効果的です。

頸椎症（肩関節周囲炎）を治療します。バドミントンをするときは、手と肩を連動させてボールを強く打ち、頭を上げて肩を動かす必要があります。毎日1時間以上プレーし続けると、骨肥大の形成が難しくなります。そのため、頚椎症や肩関節周囲炎などが起こりにくくなります。視力を鍛えましょう。バドミントンをするときは、ボールを目で追う必要があります。ボールがどこに行っても、そこに目が行きます。時には近くを見たり、時には遠くを見たり、時には高く見たりします。体が動くだけでなく、目も動きます。目を自然に動かして、徐々に視力を改善してください。

バドミントンをするときは、ステップを調整し、上半身を調整するので、体の協調性と柔軟性を高めることができます。友達とバドミントンをしたり、技術を交換したりすることは、友情を深めるのに役立ちます。バドミントンは非常に競争的なスポーツなので、忍耐力を高め、勝利への欲求を鍛えることができます。