ジョギングで胃の調子を整えられますか？

今では、ランニングや水泳など、人々が運動するのに役立つ方法がたくさんあります。結局のところ、現代社会の人々の生活は特に良いので、誰もがより長く生き、より良く人生を楽しめることを望んでいます。体を鍛えることに加えて、ランニングには他の利点があるのでしょうか? では、ジョギングは胃の調子を整えることができるのでしょうか?

できる。

ある研究によると、あらゆるフィットネス運動の中で、ランニングが寿命に最も大きな影響を与えることが分かりました。定期的に走る人は長生きします。専門家によると、ランニングと健康には一定の相関関係があり、ランニングには多くの利点があり、人のネガティブな感情を素早く解消し、体を鍛えることができます。

走ることは、陸生動物が足を使って移動することと定義されます。運動競技としての定義は、両足が同時に地面に着地しない歩幅です。有酸素運動でも無酸素運動でも構いません。

ランニングは最も一般的な運動です。主な理由は、ランニングのテクニックがシンプルで、特別な場所、衣服、または器具を必要としないことです。ランニングエクササイズは、運動場、道路、野原や森などでも行うことができます。誰もが自分の走る速度、距離、ルートをコントロールできます。健康維持のために！

病院の消化器科で検査を受けることをお勧めします。

胃腸の動きが遅いことがよくある場合は、まず病院の消化器科で検査を受ける必要があります。胃カメラや大腸カメラを受けるのがベストです。胃内視鏡検査が怖い人は、胃潰瘍や十二指腸潰瘍、萎縮性胃炎などの器質的変化がないかどうかを確認するために、胃腸バリウムレントゲン撮影やヘリコバクターピロリ検査を行うこともできます。

緊張を和らげ、ストレスを解消する

胃腸運動が遅い人の半数以上は、心理的ストレスや情緒不安定を抱えています。若者の場合、仕事のプレッシャー、感情や家庭のプレッシャーが関係している可能性があり、中高年の場合、更年期や老年期のうつ病、不安、反応の鈍さ、気分の落ち込みなどの要因が関係していることが多いです。したがって、自分の好きなことや自分を幸せにすることをもっとして、仲の良い友達とおしゃべりしたり、歌を歌ったり、長い旅に出たりする約束をするなどしてください。つまり、自分を幸せにすることが最も大切なのです。