内ももを細くするヨガの方法

減量は一夜にして達成できるものではないため、多くの人がそれを継続できず、減量の失敗につながります。したがって、減量したい場合は、粘り強さを学ぶ必要があります。これは、減量運動で最も重要なポイントです。継続できなければ、減量運動方法がいかに優れていても、一定の効果を得ることはできません。特に、内ももの減量方法は、この部分の減量効果が非常に遅く、長期間維持する必要があるため、より粘り強さが必要です。

太ももを細くするヨガの動き：1. 右足を左足に巻き付けます。

太もも痩せヨガ動作2、バランスを保つことに注意し、右腕を左手に巻き付ける、巻き付け方式。

太ももを細くするヨガエクササイズ 3: 背中をまっすぐに伸ばし、息を吐き、45 度前に傾き、指の間から 1.5 メートルの距離に焦点を合わせ、5 回呼吸します。

太もも痩せヨガエクササイズ4：左右交互に行う。

効能：主な刺激部位は脚と腕です。脚は内側に締め付ける力で、普段は鍛えにくい内ももを鍛えられます。腕も後ろ腕部分にストレッチ感があり、腕のラインを美しく見せます。

A. 太ももの前面：

ステップ1:

1: 足を肩幅に開いて椅子に座ります。両手で握りこぶしを作り、膝から股間まで叩き始めます。肩に負担がかからないように注意しながら、前後に3回繰り返します。

2: 足を肩幅に開いて床に座ります。 4本の指先を内ももに向け、手のひらの力で膝から太ももの付け根まで押します。この動きを両足で同時に行い、2回繰り返します。

3：右足を椅子の上に乗せ、膝を90度に曲げ、両手の親指を使って、写真の点線のように膝から太ももの付け根に向かって3回押します。

しかし、内ももを細くするヨガの動きは比較的簡単です。右足を左足に巻き付けるだけですが、バランスを保つようにしてください。左腕と右腕を同じように巻き付けるのが最適です。この巻き方により、脚の内側が締め付けられ、内もものラインがより美しくなり、脚が細くなります。