朝泳ぎに行くのはいい考えでしょうか？

現代の社会生活において、水泳は特に人気のあるスポーツです。適切な水泳は疲労を和らげ、気分をリラックスさせ、血液循環を促進します。泳ぎ方によっては減量に一定の効果があります。しかし、ほとんどの人は泳ぐのに最適な時間についていつも混乱しています。このことを考えるたびに、私はいつもイライラして苦しくなります。それで、朝泳ぎに行くのは良い考えでしょうか?

正確に言うと、水泳はいつでも良いです！ただし、水泳は比較的体力を要する運動なので、朝に激しく泳ぎすぎてはいけません。また、疲れすぎると一日中仕事に影響します。そのため、朝に適度に泳ぐことは体にとても良いのです。

午後 5 時から午後 8 時までは、体力と持久力が 1 日で最も高まる時間帯です。運動するのに最適な時間で、非常に良い結果が得られ、睡眠にも非常に効果的です。午前 1 時から午前 4 時までは、人体のほとんどの臓器の働きが鈍くなるか停止します。この時間帯は完全に休息でき、筋肉が完全にリラックスし、血圧、脳への血液供給、脈拍がゆっくりと低下します。朝5時から7時の間に、体は目覚め始めます。この時間に起きるとすぐに元気になります。特に7時は副腎皮質ホルモンの分泌がピークに達し、免疫機能が強化されるため、運動に非常に適しています。午前8時から正午までは神経が最も興奮し、記憶力、心、情熱がすべて最高の状態にある時間なので、この時間帯は仕事、勉強、旅行に適していますが、運動には適していません。午後1時から午後4時までは、特に春と夏は疲労感や眠気を感じやすくなります。この時間帯は休息を取り、昼食後に激しい運動をしないことがベストです。 夜10時頃になると体温が下がり始め、だんだんと眠気が襲ってきて、体の機能も低下し、激しい運動には適さなくなります。

それはあなたの時間次第です！

泳ぐ1時間前に何か食べるのを忘れないでください。固いものや水分の多いものは食べないでください。これで泳ぎ続けられます!

泳いだ後は塩分、糖分、水分を補給しましょう

夏の朝の水泳には多くの利点がある

最近、毎朝、朝泳ぎの愛好者のグループが斉江の水面を自由に泳ぎ、腕を伸ばして波を切り裂き、独特の景観を形成しています。 一目見て！朝から泳いでいる人は結構多いです。男性も女性も、老若男女もいます。曇りや雨でも、朝泳ぎへの熱意は変わりません。毎日、朝泳ぎにこだわる人が約200人いるとされ、そのほとんどは冬泳ぎの愛好者だ。最近朝泳ぎに加わった方もいらっしゃいます。朝の水泳のメリットについてお話しましょう。それぞれに違った感情があります。 朝の水泳愛好家：「朝に泳ぐと、まず空気が良く、水質も比較的良いです。泳いだ後は気分が楽になり、朝から元気になります。家に帰ってから饅頭を半分食べても問題ありません。健康であれば、仕事も間違いなくうまくいきます。」朝の水泳愛好家：「私はサラリーマンで、普段は泳ぐ時間がありません。早起きしてここに泳ぎに来ます。しばらく泳ぐと、心肺機能が特に良くなり、元気いっぱいになります！仕事もとても元気になり、歩くのも楽です。」毎日、朝の光を迎え、新鮮な空気を吸い、自転車に乗ったり、散歩したりして、体を鍛えるだけでなく、周囲の美しい景色も楽しんでいます。人々が次々と水に入ると、美しい斉河はたちまち人々で賑わい、うねる白い波のように上下し、壮観な光景でした。 今年56歳になる王さんは、いつも朝泳ぐことにこだわっていると私たちに話してくれた。朝泳いだ後は、全身がリラックスし、一日中元気で幸せな気分になります。 朝の水泳愛好家：「1日泳がないと、何かが欠けているような気がします。」本当にその通りですね！朝の水泳は、朝の水泳愛好家たちの生活に徐々に欠かせない一部となってきました。朝の水泳は免疫力を高めるだけでなく、自然の中で感情を育むこともできるというのが彼らの共通の考えです。

朝泳ぎに行くのは良いことかどうかについての上記の紹介を読んだ後、誰もが理解できたと思います。実際、朝に泳ぐことには多くの利点があり、一日中元気でいられます。私たちは身体の健康に注意を払い、適切な運動をする必要があります。私たちは水泳をそれ自体の楽しみとして捉えており、時間にあまり注意を払う必要はありません。