オフィスで腕を細くする方法は？

オフィスで働く多くのホワイトカラー労働者は、毎日大量の事務作業を繰り返さなければならず、腕の筋力が鍛えられていないことは誰もが知っています。その結果、腕が太くなる可能性があります。そのため、この夏は手を完璧に見せるのは難しいです。これは多くのホワイトカラー労働者を悲しませます。オフィスに強い武器が必要なのでしょうか?ここではオフィスで腕を細くする方法をお教えします。困っている友人は見に来てください。

タオルのヒント

はじめに: 小さなタオル

練習場所: 自宅またはオフィス

このエクササイズを始める前に、補助ツールとして小さなタオルを用意しておくとよいでしょう。まずは家で練習しましょう。動きに慣れてきたら、タオルを使わずに手を組むこともできるので、オフィスの休憩時間などに練習することもできます。

基本アクション

1. まず、右手にタオルを持ち、腕をできるだけ頭に近づけながら上方に伸ばします。タオルを頭の後ろに垂らし、肘から下に曲げます。このとき、タオルは腰のあたりに垂れます。

2. 左手を背中の後ろから肘から上に曲げ、タオルのもう一方の端を持ちます。ゆっくりと両手を動かし、右手で左手を握ります。

3. この時、両手は背中の後ろにあり、右肘は頭の後ろにあります。頭を下げるのではなく、右肘を強く押すことを忘れないでください。この時、右手が引っ張られて痛いのを感じるでしょう。

4. 20秒間保持し、次に左手を上に、右手を下に置いて、同様に20秒間行います。

5. 朝と夕方に 1 回ずつ、両手につき 2 回ずつ行います。1 日あたり約 5 分かかります。

レシピへのコメント：このレシピは即効性のあるレシピですが、長期間実践しないと元に戻ってしまいます。ただし、減量中に行うと元の状態には戻りません。

上記は、オフィスで腕を細くする方法の紹介です。上記の方法を読んだ後、オフィスで腕を細くする方法について、ある程度の理解と知識が得られると思います。オフィスで腕の脂肪を落とすのは難しくありません。オフィスに座っているホワイトカラーの労働者が腕の脂肪を落とせないということではありません。誰もが上記の方法を守り、真剣に練習する限りは。すぐに誰もが明らかな結果を目にし、驚くことになると信じています。