食後どれくらい経ってから歯を磨くべきですか？

一番の問題は、食後どのくらい歯を磨くかということです。生活習慣は人それぞれ異なるため、意見は人それぞれですが、ほとんどの人は朝と夜に1回ずつ歯を磨くことにこだわるでしょう。では、いつ歯を磨くべきなのでしょうか。あるいは、食後どのくらい時間が経ってから歯を磨くのが歯にとって良いのでしょうか。下記の編集者をフォローして詳細を確認してください。歯を守るのに役立つと思います。

多くの人は、正しく歯を磨いてさえいれば、白く健康な歯でいられると考えていますが、実際にはさまざまな口腔内の問題が残ります。その理由は、歯のケアのゴールデンタイムを掴んでいないからです。

北京大学第三病院口腔科の副主任医師は、食事を終えると口の中のpH値が下がり、酸性成分が増えると分析した。これらの酸性物質が一定時間内に除去されないと、食べ物の残留物が歯の中で発酵し、歯を腐食させる。時間が経つと、歯は脱灰してしまう。歯の脱灰が長期にわたると、虫歯やその他の歯の病気につながります。食後約10分は、食べ物の残りによる腐食で歯が傷つくことがなくなり、歯を磨くのに最適な時間です。歯を守る最も科学的かつ合理的な方法は、1日3回歯を磨くことです。朝食、昼食、夕食後に10分間、温水で歯を磨くことをお勧めします。

歯磨きの強さと時間も、口腔の健康を保つために重要です。強く磨かず、時間は3分以内にしてください。柔らかく弾力のある毛の歯ブラシとフッ化物入りの歯磨き粉を選びましょう。また、おやつ、特に甘酸っぱい食べ物を食べた後には歯を磨くのが最適です。オフィスなど歯磨きが難しい場所にいる場合は、うがいをする方法が使えます。口に水を含ませ、奥歯を噛みしめ、3～4回繰り返してすすぐと、ほとんどの食べ物の残りかすが取り除かれます。デンタルフロスを携帯することもできます。デンタルフロスは比較的柔らかく、歯を傷つけることなく歯の間の食べかすを取り除くことができます。

子供でも大人でも、歯磨きの主な目的は口腔衛生を保つことです。上記の編集者の紹介を読んで、歯磨きにどれくらいの時間がかかるのか、皆さんも大体理解できたと思います。歯磨きは主に歯の表面の細菌を取り除くことができます。今後、定期的に歯磨きをする習慣を身につければ、間違いなく歯の病気を効果的に予防でき、食事をするときに歯が確実に良い状態になると思います。