女性が水泳をするときに注意すべきことは何ですか？

夏は暑いので、涼を取るために泳ぐ人が多くいます。男性でも女性でも、水泳は夏の誰もが好むスポーツとなっています。水泳には多くの利点がありますが、特に女性の場合は水泳時に注意すべき点もたくさんあります。水泳は会場や清潔さに非常に厳しい条件が求められます。ここでは女性が水泳をする際の注意事項を紹介します。

1. 月経前、月経中、月経後、排卵期には泳げません。女性の場合、泳がない方が良い時期が 2 つあります。1 つ目は月経中。分泌物や月経血が増えるため、プールに入るのは不健康で見た目も悪いです。水泳が好きな女性の中には、生理中に生理用タンポンを使用した後に泳ぐ人もいます。

2. 汚れた水が膣に入り込んで感染症を引き起こすのを防ぐため、汚染された水の中で泳がないでください。

3. 激しい運動の直後は水泳を避けてください。心臓への負担が増し、体温が急激に低下することで抵抗力が低下し、風邪や咽頭炎などを引き起こします。

4. 女性は抵抗力と適応力が低いため、寒い日や特に寒い泉では泳がないでください。

5. 月経中は水泳を避けてください。膣と子宮の防御バリアが弱まり、抵抗が大幅に減少するため、この期間中の水泳は適していません。月経中は女性の生殖器系の抵抗が低く、水泳をすると細菌が子宮や卵管などに侵入しやすくなります。

6. 食前や食後の水泳は避けてください。空腹で泳ぐと食欲や消化機能に影響し、泳いでいるときにめまいや疲労感などの予期せぬ事態を引き起こす可能性があります。また、満腹で泳ぐと消化機能に影響し、胃けいれん、さらには嘔吐や腹痛を引き起こす可能性もあります。

7. 膣炎、急性子宮頸管炎、急性骨盤内炎症性疾患、尿路感染症の患者は水泳を控えてください。

8. 公共施設による婦人科感染症に注意してください。公共プールの更衣室は簡素な造りになっていることが多く、便器やトイレ、ロッカーも共用なので、どうしても細菌に汚染されてしまいます。そのため、女性は着替える際に、便が直接肌に触れないようにし、脱いだ衣類は清潔な袋に詰めておく必要があります。

9. 水泳後は、皮膚と外陰部を清潔に保つために、できるだけ早くきれいな水でシャワーを浴びてください。何か違和感を感じたら、早めに病院に行って検査と治療を受けてください。

上記の記事では、水泳時の注意事項を紹介しています。女性が水泳中に注意しないと、婦人科疾患に感染する可能性があります。そのため、水泳の前後には特に注意し、消毒と殺菌を徹底してください。肌を乾燥させ、下着や水着などを消毒しましょう。