ランニングをすると顔が細くなりますか？

ランニングが減量に最適な方法であることは誰もが知っていますが、毎日走っているのに体重が減る兆候が見られないと感じる人がたくさんいます。さらに、ランニングをすると顔が細くなるのかと尋ねる人も多いでしょう。今日は、ランニングの利点やランニングの知られざる影響、そして誰もが知りたいこと、ランニングで本当に顔がスリムになるのかについてお話ししたいと思います。

二重あご痩せエクササイズ

指圧が終わったら、エッジラインを柔らかくします。顎の脂肪の端をなくし、顎の下の筋肉を引き締めます。収縮と拡張、引き締めと緩めを交互に行うことで、筋肉のハリを促し、リンパの循環を高めます。

1. まっすぐ前を見て、手を自然に下げます。

2. 肩を動かさず、腰をまっすぐに保ちます。顎をできるだけ下げ、できれば胸に触れるまで伸ばします。

3.その後、動作1の姿勢に戻ります。

4. 肩の下の部分を動かさずに、首をできるだけ後ろに押します。2 ～ 3 秒間そのままにして、アクション 1 の位置に戻ります。

スキンケアやマッサージをしながら、化粧品も使って肌の引き締め効果を高めましょう。

顔痩せのための毎日のケア：

最も簡単な方法は舌を突き出すことですが、これが見苦しい動作だと思う場合は、別の方法を選択することもできます。舌を下あごの歯茎に強く押し付けると、首の皮膚が引き締まり、二重あごが軽減されます。

朝起きたら、ベッドの上で膝を肩幅に広げ、つま先をベッドにつけ、胸と頭を上げ、両手で足をつかめるまでゆっくりと体を後ろに倒し、体をできるだけ弓形に曲げて、20秒間保持します。口を開けないように注意してください。そうしないと効果がはっきりと現れません。

休憩中は、唇を軽く閉じて舌の先を口蓋に押し当て、6秒間そのままにします（顎に触れると筋肉が緊張しているのがわかります）。このエクササイズを 1 日に数回行うと、気づかないうちに二重あごが消えます。

入浴時には、心身を完全にリラックスさせ、片方の手で額を押し、首を後ろに傾け、もう一方の手を入浴剤や石鹸に浸し、首と顎を下から上へ円を描くようにこすります。この種のマッサージを定期的に行うことで、顎の筋肉の緩みやしわを解消することができ、素晴らしい結果が得られます。

二重あごは体脂肪の増加と密接に関係しています。したがって、二重あごを解消したいのであれば、総合的な運動を無視することはできません。これは女性にとって特に重要です。

顔痩せのためのダイエット療法：

二重あごを持ち上げるエクササイズを行う前に、簡単な食べ物を使って二重あご除去マスクを作ることができます。新鮮な卵の白身、牛乳と蜂蜜を大さじ1杯ずつ、液体樟脳とミントエキスを小さじ1杯ずつ用意し、素早く混ぜて顎に塗ります。

女性の皆さん、上記で紹介した2つの小顔法を試して、簡単に華奢な小顔を作り、小顔の女性になりましょう。この冬は顔の脂肪を避けましょう。

ランニングで顔が痩せるかどうかを証明する確かなデータはありませんが、ランニングで体重が減るという事実は知っていても、走るのに時間をかけたくないという人が多いのではないかと思います。動き出そう！自分で動けるようになって初めて、体の脂肪は消えていきます。