運動しないと筋肉は消えてしまうのでしょうか？

人生において、多くの男性は十分に強い体と非常に美しい筋肉を持つことを望んでおり、そのためほとんどの男性はジムに通うことを好みます。しかし、長い間フィットネスに取り組んで筋肉を鍛えた後、仕事のせいで運動する時間がないこともあります。では、男性は運動をしないと筋肉は消えてしまうのでしょうか？

運動をしないと筋肉が消えるまでにどれくらいかかりますか？

長期にわたるフィットネストレーニングの後、体の筋肉量が増加して充実し、定期的なフィットネス運動はある程度皮脂をコントロールすることができます。筋肉の成長は、フィットネス後の高強度の「呼吸」に適応するための、身体の「新たな変化への適応」によるものです。

脂肪の減少は、体の代謝レベルを高め、余分なエネルギーを発散させる定期的なフィットネス運動によるものです。体に余分な熱が蓄積されるのを防ぎ、減量の目的を達成します。

フィットネス運動をやめると、新たな事実に直面することになります。運動をしない人の体内の細胞蓄積能力は低下します。フィットネスをやめるということは、筋肉が徐々に萎縮することを意味します。これは、体に強い生理的慣性があるためです。フィットネスをやめると、細胞は潜在的になり、必要なエネルギーが減少します。一般的に、運動をやめてから 1 か月後には筋肉が緩み始めます。

これを見ると怖くなるかも知れませんが、思ったほど怖くはありません。

筋肉の成長と減量は同じです。美しい体型を維持するには、毎日のトレーニングと十分な栄養補給が必要ですが、筋肉の萎縮も同じで、非常にゆっくりとしたプロセスが必要です。そのため、突然解放前の時代に戻ることを心配する必要はありません。

筋萎縮は、実際には単に「筋小胞体」の萎縮であり、筋収縮に主にエネルギーを供給する一方、本当に重要な筋肉は分解および消化するのが非常に困難です。

したがって、運動をやめた後に筋肉がゆっくりと萎縮したとしても、萎縮するのは実際の筋肉ではなく、「筋小胞体」だけです。しかし、以前から一定のフィットネスレベルに達している限り、実際には心配する必要はありません。