水泳は頸椎にどのようなメリットをもたらすのでしょうか?

水泳はとても魅力的なスポーツです。それは私たちの完璧な体を最大限に見せることができ、同時に私たちの美しいラインを鍛えることもできます。特に、脚、腰、腕など、体の脂肪を大幅に減らすのに役立ちます。今日私が言いたいのは、水泳は体を鍛えるだけでなく、頸椎にも大きな効果があるということです。一緒に調べてみましょう。

専門家は水泳は全身運動だと考えています。人が泳ぐとき、上肢、首、肩、背中、腹部、下肢の筋肉がすべて運動に関与します。これにより、体全体の筋肉への血液循環が改善されます。

さらに、人が水中で漕ぐとき、水が人体に与える摩擦と圧力が人体のさまざまな部分の筋肉に良いマッサージ効果をもたらします。これにより、皮膚と筋肉の血液循環が促進され、細胞の代謝も高まります。また、人が泳ぐときは、上肢を使って勢いよく漕ぐため、肩関節や背中の筋肉が動かされ、頭を後ろに傾けて息を吸う動作によって頸椎関節が動かされます。さらに、呼吸するために頭を上げることと、仕事をするために頭を下げることは相反する動きであり、緊張した筋肉や靭帯の修復を促進します。このことから、水泳が頸椎症を治すことができるというのは理にかなっていることが分かります。

もちろん、手足を動かすのが困難な人や、重度の心臓、脳、肺の病気を患っている人は、水泳を頸椎症の治療に利用することはできません。まず、水泳は私たちが普段行っている運動とは異なります。水泳は体が地面と平行になる唯一の運動です。水泳は体の血液循環、代謝、バランス感覚、柔軟性などを向上させることができます。次に、水泳の運動量は泳ぐ距離によって決まります。

関節や筋肉へのダメージが最も少ない。水泳の姿勢を習得していないため、ほとんどの人が水泳を疲れると感じる。第三に、水の力の作用により、他のスポーツでは達成できない、身体に対するより優れた矯正効果があります。私はよく大人に水泳の指導をしており、頸椎や腰椎に問題を抱える 10 人以上の症状を大幅に改善するのを助けてきました。最初は焦らず、一歩ずつ進み、粘り強く続けましょう。

水泳のメリットについての情報を読んで、本当に驚きました。さらに重要なのは、水泳は頸椎の痛みを本当に和らげることができるということです。定期的に水泳をすることは頸椎にとって良い運動です。皆さんはご覧になりましたか？頸椎症を患っている友人の中には、頸部の痛みによる不快感を和らげるために水泳を習おうとしている人もいます。