なぜ懸垂ができないのでしょうか？

多くの女性の友人は運動で体重を減らしたいと思っていますが、一部の運動は女性の友人には適していません。たとえば、多くの女性の友人は懸垂ができません。これは主に、女性の腕が男性ほど強くないため、体をまったく支えることができないからです。この場合、懸垂を行う方法はありません。無理に行うと、筋肉の緊張を引き起こします。

1.プルアップは支持基盤が狭くなります。両手の外側を地面に結んだ線で覆われたバーの投影部分が支持基底面の面積です。どうやらそれは小さく、ただ狭い帯状のものだったようです。プルダウンの支持基底面の面積は、地面に投影された腰と足によって覆われた面積です。どうやら、巨大なようです。

2.懸垂の一番下では、体がバーの真下になります。一番上まで来たら、体はバーの横になります。つまり、懸垂の過程で、体がバーの周りを回転することになります。最も低い位置では、重心がバーの真下にあり、まっすぐ下に引くと簡単です。 （ここでは、他の変数を除外して、力の概念のみを参照しています。実際に力を入れて真下に引っ張ると、この動きが容易ではないことがわかりますが、それは別の問題です。理由は筋肉の位置にあります。背筋は人体の後ろ側にあるため、真下に引っ張るときに力をかけるのは簡単ではありません。）体を回転させたい場合は、引っ張ったり押したりする動きをすることになり、非常に困難です。この動きには押す筋肉も関与しており、この動きの角度は押す筋肉が力を発揮するのにあまり都合がよくありません。

3.プルアップのモーメントアームは長く、プルダウンのモーメントアームは短いです。

宇宙における物体の動きについては、これは表面的な現象の説明であり、科学的な記述とは言えません。

クローズドチェーンとオープンチェーンのどちらが難しいかという点については、両者の間に一対一の対応がないため比較することはできません。大まかに言えば、プルアップはプルダウンに対応し、プッシュアップはベンチプレスに対応していると言えます。

懸垂をするときの動きは比較的簡単ですが、いくつかのテクニックを知っておく必要があります。テクニックを知らないと、うまく行うのは難しいでしょう。懸垂は腕の力を必要とするため、腕の力をしっかり鍛えなければ、この動きを完了することはできません。