上腕三頭筋ってどの部分ですか？

筋肉は人間の強さの象徴です。男子はアスリートのよく発達した筋肉をいつも羨ましがります。腕の最も重要な筋肉は上腕二頭筋と上腕三頭筋です。この2つの筋肉は、強さを最も直接的に表す筋肉でもあります。実は、上腕二頭筋は比較的簡単に識別できますが、上腕三頭筋はどの部分でしょうか？この問題を一緒に理解しましょう。

1. 上腕三頭筋の位置

位置と形状: 上腕骨の後ろにあります。肘を伸ばすと筋肉がはっきりと見えます。この筋肉には、長頭、内側頭、外側頭の 3 つの頭があります。長頭は二関節筋ですが、内側頭と外側頭は単関節筋です。

開始点: 長頭は肩甲骨の関節下結節から始まり、外側頭は橈骨神経溝の上と外側の骨表面から始まり、内側頭は橈骨神経溝の下と内側の骨表面から始まりま す。

2. 筋肉の命名ルール

骨格筋は、筋腹と腱の 2 つの部分から構成されます。筋腹は主に骨格筋線維（つまり筋細胞）で構成されており、収縮性を持っています。腱は結合組織でできており、収縮せず、骨に付着しています。上腕三頭筋は3つの骨に固定された3つの腱を持っていることからその名前が付けられたと信じている教師もいます。実はこれは誤解です。上腕三頭筋には 3 本ではなく 4 本の腱があり、これは骨格筋が腱の数に基づいて名前が付けられているわけではないことを示しています。筋肉の命名には多くの原則があり、上腕二頭筋と上腕三頭筋は筋肉の起始点の数に応じて命名されています。筋肉は一般に 2 つ以上の隣接する骨の表面に付着しているため、1 つ以上の関節を横切り、収縮すると関節の動きを引き起こします。

さて、上記の紹介を読んだ後、上腕三頭筋がどの部分であるかはすでにわかっていると思います。より健康的に見せたい場合は、上腕三頭筋を意図的に鍛えることができます。バーベルとダンベルは上腕三頭筋のトレーニングに非常に効果的であり、それらを使用してトレーニングすることができます。