気功入門エクササイズとは何ですか?

男性は武術に対して崇拝の精神を持ち、武術について多くの研究を行い、さまざまな方法で武術を実践しています。気功は最も多く実践されている武術です。一見簡単そうに見えますが、実践するのは非常に面倒です。身体をより良く鍛えるためには、まず気功の基礎を習得しなければなりません。そうでなければ、練習は無駄になり、気功の実践基準に達することができず、実際には患者に害を及ぼします。初心者が気功を実践する際には注意すべき点が多く、真剣に取り組む必要があります。では、初心者向けの気功とは何でしょうか?

気功は自然です。あなた自身の静けさを利用して、天と地の静けさに合わせましょう。

人々が見ているのは陽です。

気功は平静であり、陰の具現化です。

気功の修行は水の流れのようなものです。高いところへ流れず、低いところへ従ってください。そして沈黙は自然の磁場とつながる魔法の武器なのです。

気功を練習するときは、呼吸だけを鍛えます。この呼吸はまさに現代科学が研究している宇宙の磁場です。電磁波、地球の磁場、重力、ピラミッドのエネルギーなど、これらはすべて陰の現れです。気功の秘密は、自然にリラックスすることで宇宙の磁場とつながることです。

気功入門レベルの練習---宝元荘：

足を肩幅に開いて立ち、両足でバランスを取り、膝を少し曲げます。 両手を体の前で輪の形にし、指同士を向かい合わせ、手のひらを内側に向けます。

そっと目を閉じてください。体全体、特に心をリラックスさせましょう。こうやってそこに立っててください。

練習を終えたら、丹田に手を当ててしばらく休みます。演習を終了することは非常に重要であり、決して無視してはなりません。休むときは、できるだけリラックスするようにしてください。特に精神的なリラックスが最も重要です。

練習時間は最初は15分程度から始め、その後は体力に合わせて徐々に時間を延ばしてください。できることはやらなければなりません。体力は人それぞれ異なるため、どれくらいの時間を練習すればよいのか、また、どのように練習時間を延ばせばよいのかという統一された基準はありません。誰もが自分の実情に応じて把握する必要があります。どのように捉えるか？練習後にしばらく休むと、あまり疲れを感じなくなり、疲労が通常の生活に影響を与えなくなります。このレベルのトレーニング強度がちょうど良いです。練習時間を徐々に2時間以上に延ばすのが最適です。

しばらく練習した後、イライラして練習したくないと思ったり、口が渇いたりすることもあるでしょう。この時点で、2、3日間練習を中止する必要があります。 2、3日後に練習を続けます。

気功の入門エクササイズとは何ですか？この記事では、最も簡単な気功の入門エクササイズを紹介します。この方法は簡単に見えますが、望ましい効果を得るのは困難です。初心者はまず呼吸を練習する必要があります。これは呼吸を調節するために非常に重要です。呼吸がうまくコントロールされたら、これらの手順に従ってエクササイズを行うことができます。運動期間中は、心を落ち着かせなければなりません。心が落ち着いているときだけ、よりよい瞑想ができます。瞑想期間中は、必要事項を制御し、運動状況を適時に更新し、異常があれば適時に修正しなければなりません。