水泳中にどうやって呼吸すればいいですか？

私たち人間にとって、運動は健康を維持する最良の方法の一つであり、日常生活の中にも実に多くのスポーツがあります。最も重要なのは、人々がどのように選択するかです。例えば、季節を問わず水泳に行くのが好きな友達もいます。水泳は体を鍛えるだけでなく、病気を効果的に予防することもできます。しかし、泳げない人は安易に試みないでください。非常に危険です。では、泳ぐときにはどのように呼吸するのでしょうか?

まず、呼吸の過程で体のバランスを保つようにします。

水中で泳ぐときは、体の正常な機能を維持するために絶えず呼吸する必要があります。しかし、呼吸の過程では体も変化しています。このとき、呼吸をうまく行うためには、手、足、そして体全体がバランスの取れた状態を保っていなければなりません。そうしないと、体が一定のバランスを維持できなくなり、体が水中に沈んで溺れ、最終的には命が危険にさらされる可能性があります。

したがって、呼吸するときは、体のバランスを確保する必要があります。

2つ目: 頭をあまり回さないでください。

水泳中に周囲の環境や周りの人を見るために頭を回す人は多いですが、実はこの習慣は非常に良くありません。頭を回すと注意力が散漫になり、危険を招く恐れがあります。特に水泳中の呼吸では、頭を頻繁に動かすと体のバランスが崩れやすくなり、呼吸不全に陥ります。したがって、このような習慣のある水泳選手は、早めに矯正することをお勧めします。

3つ目: 酸素の吸入と呼気のプロセス中は素早く動く必要があります。

呼吸するために水中で泳ぐとき、動きが遅く、酸素を素早く吸い込んだり吐き出したりできないと、水中に沈んでしまい、呼吸が困難になることがあります。このアクションは高速であるべきだと言いましたが、どのくらい高速であるべきでしょうか? つまり、アクションは 1 秒か 2 秒以内に完了する必要があるということです。