運動すると体内の水分が除去されるのでしょうか？

走ると汗をかきます。汗をかくことは、実は体の毒素を排出する効果的な方法です。つまり、ランニングは確かに体内の水分を効果的に除去できるのです。また、運動方法にも注意が必要です。体内に水分が多い人は、怒りっぽく、イライラしやすいだけでなく、辛いものや脂っこいものを食べることができません。同時に、体内に水分が多い人は消化機能も悪いです。

1. ランニングをすると水分は除去されますか?

ランニングをすると体内の水分が除去されます。ランニング運動をすると、体内の血液循環を促進し、体の気と血を改善し、滞った腱と経絡を浚渫し、内臓を調整し、脾臓と胃の機能を高め、脾臓と胃が体内の水分を排出できるようにします。ランニングによる湿気の除去効果は弱く、ゆっくりです。できるだけ早く湿気を取り除きたい場合は、以前の不健康な生活習慣も改善し、辛いもの、刺激のあるもの、生のもの、冷たいもの、脂っこいもの、揚げ物、高カロリーの食べ物を控え、野菜や果物を多く食べて栄養バランスを保つようにしてください。通常は、規則正しいスケジュールに注意し、夜更かしを避け、幸せな気分を維持する必要があります。

2. 体内の水分はどうやって形成されるのでしょうか？

高タンパク質、高カロリー、高脂肪のさまざまな食品を長期にわたって過剰に摂取すると、深刻な栄養の不均衡につながります。これらの食品の多くは、高熱や高湿度の性質を持っています。特に湿気が発生しやすい夏場は、摂取すると水分が静かに体に絡みつきます。焼いたもの、グリルしたもの、揚げたもの、揚げ物、辛いものなど、本質的に温かい高カロリー食品、または冷たく湿った生の冷たい脂っこい食品を長期間摂取すること。体内の水分と熱が結合して湿熱が生じますが、これは湿気よりも深刻なものです。仕事や生活が忙しく、夜更かしが多く、不規則な食生活や食べ過ぎは脾臓や胃にダメージを与え、脾臓や胃の機能不全を引き起こし、湿を形成します。

3. ひどい湿気の症状は何ですか?

厚くて脂っこい舌苔は湿気の典型的な症状で、身体が明らかな病状を示す前に現れることが多いです。舌苔を観察する最も正確な方法は、目覚めたばかりの早朝です。消化機能：湿気は脾臓を乱し、脾臓の正常な輸送と変換の機能に影響を与え、胸の圧迫感、腹部の膨張、食欲不振、食事摂取量の減少、食物の形が整わないなどの症状として現れます。脾臓の機能低下により「内湿」が起こると、口の中が味がなく粘つく、喉が渇くのに水を飲みたくない、疲労感や無気力などの気虚湿の症状がよく現れます。

便が長い間形を成さず、ゆるい場合は、体内の湿気が原因であると考えられます。排便後、便器に何かが詰まってなかなか流せないことがあります。これも湿気の現れであり、湿気は粘着性という性質を持っています。身体に湿気がある人は、排便後に紙1枚では足りず、さらに何枚も使う必要があります。関節：湿が関節を傷つけると、気血の流れが悪くなり、手足の関節が痛んだり重くなったり、関節を曲げたり伸ばしたりするのが困難になるなどの症状が現れます。