脚を細くするのに最適なヨガの動きは何ですか?

夏は暑いので、ショートパンツを履く女の子は多いですが、脚が太い女の子の中にはショートパンツが手に負えない人もいます。自分のスタイルが良いと思い込んでいる人がいて、いつも他の人の脚が太いことをからかいます。編集者は、これらの人々には他人を笑う資格があるのか​​？誰が彼らに他人を笑う権利を与えたのか？と考えます。脚が太い女性の友人は落胆しないでください。今すぐ脚痩せヨガをしましょう。そうすれば、二度と他の人に負けることはなくなります。

1. 仰向けでの脚のキック

1. 背中を地面につけて仰向けに寝ます。足を少し離し、膝を曲げ、足全体を地面につけ、太ももをまっすぐに伸ばし、両手で後頭部を押さえ、顔を少し右にひねりながら、ゆっくりと肩を地面から上げます。

2. 左足をゆっくりと地面から上げて、上に向けて、足を子供の方に向けます。右足を曲げて床から持ち上げ、右の太ももが床に対して垂直になるようにします。この姿勢を少なくとも 15 秒間維持します。このプロセス中は、足がまっすぐ伸びた状態を保つようにしてください。

2. 腕立て伏せ

足を揃えて太ももを地面につけ、うつ伏せになります。両腕を肩の下に当て、肘を90度に曲げ、上腕を伸ばし、背中をまっすぐにし、顔を下にして、この姿勢を15秒間維持します。

3. 仰向けツイスト

仰向けに寝て、背中を地面につけ、足を揃えて曲げ、同時に両足を右に振ります。膝を90度に曲げ、腰をできるだけ高く上げ、両腕をまっすぐ伸ばして体の両側に向け、頭を左にひねり、反対側でも繰り返します。この姿勢をとっている間は、両足を引き締め、足を後ろに伸ばしてふくらはぎを伸ばすようにします。

4. あぐらをかいて座る

お尻を地面につけて座り、足を曲げ、足の裏を完全に地面につけ、腕を背中の後ろで支えて手のひらを地面につけ、背中を少し後ろに傾け、左足を床から上げて右膝の上に置き、左足をできるだけ伸ばし、左膝をできるだけ下げてから、反対側に切り替えて繰り返します。

夏にショートパンツを履いて脚を細くしたい友達、一緒に行動しましょう。この暑い夏、太い脚にさよならして、周りの人の印象を一変させましょう。脂肪に別れを告げるのはもう夢ではありません。足を細くしたい人は、減量期間中は粘り強く続けなければなりません。粘り強く続けることでのみ、体重を減らすことができます。太っている女性たちよ、頑張れよ。