バドミントンをすることのメリット

バドミントンは私たちの生活の中で一般的なスポーツです。視力を鍛え、心拍数をうまく調整することができます。そのため、バドミントンをする友人は、視力がすぐに低下せず、全身の血液循環が比較的スムーズになります。生活の中でもっと運動することをお勧めしますが、健康を確保するために、運動しすぎないように注意してください。

バドミントンをすると「目が速く、手が速い」ようになる理由は非常に簡単です。プレー中、両方のプレーヤーは相手のラケットのスイングと高速で飛んでくるボールを常に観察する必要があります。目は高速で飛んでくるボールをしっかりと追い、目の毛様体筋は絶えず収縮と弛緩を繰り返します。

眼組織の血液循環を大幅に促進し、毛様体筋の機能を改善します。長期にわたる運動は、人の視覚感度と眼の反応能力を向上させることができます。普通のバドミントン愛好家、特に目を酷使する人にとって、バドミントンを続けることができれば、視覚の感度は大幅に向上します。

バドミントンは、バスケットボール、テニス、卓球などと同様に、強い体力を必要とするスポーツです。技術は40％、体力は60％を占めています。凍えるような寒さの中でも、ゲームをすると全身から汗が出ます。春と秋にはさらにひどくなります。汗は体の調整とバランスを助け、新陳代謝を促進し、心臓血管疾患の予防と体力強化に非常に有益です。

バドミントンを長く続けている仲間は太りにくく、歩きやすく、若々しく見えます。毎日汗をかくと、体内の毒素が排出され、便通がよくなり、汗をたくさんかいて毒素を体外に排出するので、痛風の予防にとても効果的です。バドミントンをするときは、手と肩を連動させてボールを強く打ち、頭を上げて肩を動かす必要があります。毎日1時間以上プレーし続けると、骨肥大の形成が難しくなります。そのため、頚椎症や肩関節周囲炎などが起こりにくくなります。

バドミントンの利点に関するこの記事を読んだ後、皆さんはバドミントンを長期的にプレイすると体重が減り、体力が向上し、体内の血液循環がスムーズになることが分かると思います。皆さんが暇なときにバドミントンをもっと試していただければ幸いです。