どれだけ健康であっても、この部分の老化を止めることはできません。

若々しさを保つためにジムで何時間も過ごす人は数え切れないほどいます。しかし、フィットネスを通じて老化の進行を遅らせるとなると、家でソファに座っているほうがよいでしょう。なぜなら、フィットネスでは筋肉の老化を止めることはできないからです。

科学者によると、定期的な運動では筋肉の緊張や形状の喪失を止めることはできず、この研究結果は、高齢者の筋肉減少の主な原因は運動不足であるという長年の考えに疑問を投げかけるものだ。ラフバラー大学のジェイミー・ティモンズ教授は、この研究では筋肉の老化と運動不足の関連は強くないことが示されたと述べた。同氏はさらに、「筋肉の老化について、専門家は運動不足などの要因が原因だと説明する。しかし、英国でも米国でも、加齢とともに人間の筋肉に変化が起きているのが見られる」と付け加えた。

「身体活動が加齢に伴う生物学的変化を変えることは観察されなかったため、運動は一部の人には良い機能的効果をもたらすかもしれないが、他の人には筋肉の退化を防げないかもしれない」とティモンズ教授は述べた。同教授は、4分の1の人は激しい運動をしても新しい筋肉組織を成長させないだろうという。彼はまた、「画一的な」アプローチは筋肉の老化や変性の予防には効果的ではないと強調した。

研究者たちは筋肉の劣化を示す特定の化学マーカーや指紋を発見し、その化学的な特徴が判明すると、科学者たちは筋肉が持久力トレーニングにどのように反応するかを見ることができた。医師たちは運動後に患者の状態が改善していく様子を観察していたが、ボランティアたちがジムで一生懸命トレーニングしているにもかかわらず、筋肉の衰えが止まっていないことにすぐに気づいた。ラフバラー大学で運動と健康科学を専門とするティモンズ教授は、「全く関連性は見つかりませんでした。主な問題は、筋肉は老化して劣化するが、25％の人は運動に反応せず、筋肉が成長しないということです」と語った。

「セックス・アンド・ザ・シティー」のスター、サラ・ジェシカ・パーカー（47歳）は、デザイナーのせいで筋肉質だが静脈の浮き出た上腕二頭筋になってしまったため、フィットネスのルーチンを削減せざるを得なくなった。科学者らによると、新たな研究によると、老化を遅らせるための運動に関しては、フィットネスにはほとんど効果がないことがわかったため、家でソファに座っているほうがよいことが示唆されているという。科学者によると、定期的なフィットネス運動では筋肉の緊張や形が失われるのを防ぐことはできないそうです。

同氏は、反復運動により10人中1人以上が高血圧を発症し、9パーセントが糖尿病のリスクが高まる可能性があると警告した。 「われわれの公衆衛生戦略は身体活動に重点を置いているが、フィットネスというアプローチは多くの場合機能していない」と彼は語った。

「人によっては、食事と睡眠にもっと重点を置くべきかもしれない」。これらの調査結果は、フィットネスを通じて若さを保とうとしているフィットネスに熱心なセレブにとっては悪いニュースだ。

マドンナのフィットネス方法は非常に科学的で厳密ですが、彼女の手や腕の静脈を見れば、彼女が54歳であることが分かります。昨年、51歳のメグ・ライアンの腕に静脈が浮き出ているのが発見された。運動の明らかな兆候は静脈の浮き上がりであり、これは身体が老化するにつれてさらに目立つようになります。しかし、75歳になったジェーン・フォンダは、スポーツ界で活躍する女性たちにインスピレーションを与え、今でもスターたちの年齢を半分に見せている。彼女は実年齢より若く見えるが、トレーニングをしても筋肉の老化は止まらない。