カップルでダイエットするヨガで愛が脂肪を燃焼

ダイエットのためにヨガをしたいけれど、一人でやる気が起きない？彼に助けに来てもらいましょう！カップルで減量ヨガを実践すると、体重が減るだけでなく、あなたとパートナーの愛情も深まります。

アクション1

少女は腹部を地面につけ、両足を広げて床から離し、両腕をまっすぐ伸ばし、両手で足首をつかんでうつ伏せになっている。男の子は後ろに立ち、両手で女の子の手首をつかみ、体を伸ばすのを手伝います。

アクション2

女の子は手の甲で顎を押さえながら床に横たわります。男性は女の子の頭の前に立ち、両手を使って彼女の足を床から浮かせて、できるだけ高く上げようとします。この動きは女の子の柔軟性に依存しており、モデルのように難しい必要はありません。

アクション3

女の子は両手を頭の後ろで組み、膝を曲げて足を地面につけて床に横たわります。男の子は片足でひざまずいて腕を組み、女の子の膝に手を置き、少し力を入れて女の子の足を横に押します。

アクション4

女の子は床に平らに横たわり、両手で頭を支え、太ももをまっすぐに伸ばし、膝を曲げ、ふくらはぎを床につけます。男の子は片足でひざまずき、両手で女の子の膝をつかみ、できるだけ下に押し下げます。

アクション5

女の子は床に横たわり、両腕を床に伸ばして体の両側に向け、右足を床に伸ばし、左足は右に伸ばして向けます。男の子は片手で女の子の左腰を、もう一方の手で左足をつかみ、できるだけ伸ばします。

アクション6

男の子は膝を曲げて足を地面につけて床に横たわります。女の子の腰は男の子の膝の上にあり、女の子は脚をまっすぐ伸ばしています。男の子は両手で女の子の脇の下をつかみ、背中をできるだけ伸ばします。

アクション7

女の子は床にうつ伏せになり、両足をまっすぐ床に近づけ、両腕を体の両側にまっすぐ伸ばします。男の子は女の子の腰に座り、両手で女の子の肩を後ろに引っ張ります。

アクション8

女の子は床にうつ伏せになり、胸を地面から離して右手を頭の後ろに、左手を背中の後ろに置き、男の子は後ろから女の子の足をつかみます。