アウトドアスポーツに参加する方法

誰もが、人生は運動にかかっているという有名な格言に同意すると思います。確かに、運動をすると汗を多くかくので、体内の多くの毒素が排出され、すべての細胞が洗礼を受けて生まれ変わります。その結果、人は心身ともにリラックスして輝いていると感じるでしょう。しかし、普段は仕事で忙しい友人の多くは、アウトドアスポーツに参加する方法や方法についてあまり知りません。では、アウトドアスポーツにはどのように参加していますか? 次回は、ぜひ私と一緒に見てみましょう。

アウトドアウェア選びの原則

屋外活動における主な寒さの要因：対流熱放散：冷たい風が衣服の内側の層を貫通し、皮膚表面の暖かい空気を運び去ることによって生じる熱放散。したがって、衣服の外側の層は防風性を備えている必要があります。 伝導熱放散: 特に衣服の内側が濡れているときに、身体と冷たい物体が直接接触することで発生する熱放散。

そのため、衣服の外側は雨水の浸入を防ぎ、衣服内に湿気が溜まらないように通気性が高くなければなりません。内側は発汗による湿気を積極的に外側へ移動させて排出します。

アウトドアウェアの3層ソリューションの外側の層は、防風性、防水性、通気性を備えていなければなりません。フード、ポケット、袖口、ジッパーの防水性、縫い目の密閉性に特に注意を払う必要があります。サイズは、断熱層と吸汗層を着用した後、自由に動けるという原則に基づく必要があります。ゴアテックス生地で作られたジャケットが理想的な選択です。

保温層: 衣服の毛穴に空気を閉じ込めることで断熱効果を発揮します。多層構造の衣服は、厚い層が 1 つだけの衣服よりも調整しやすく、天候や活動レベルに応じていつでも追加したり取り外したりできます。ポーラテックなどのフリース生地が最も人気があります。同じ重さのウールよりも暖かく、濡れても暖かさを保ち、水を吸収せずにすぐに乾きます。

吸汗層: 特殊な織り方や化学処理により、内層は疎水性、外層は親水性となり、汗を外層に排出して肌をドライに保ちます。ポリプロピレン、クールマックス、サーマスタットなどの一般的な素材はすべて、優れた発汗吸収効果があります。

上記の文章では、アウトドア スポーツに参加するためのいくつかの方法と手法を詳しく紹介しています。実際、これらの方法と手法は難しくないことが、この文章からわかるでしょう。忙しい家族生活や仕事生活から少し時間を取るだけで、実行できます。ですから、皆さんも注意して、言われたことを実践して、定期的に身体を動かしていただければと思います。