流行に従わないでください!この道を行くと残りの人生を台無しにしないように注意してください

特に夕食後に散歩をする人が多い夜間に、体のケアに気を配り始める人が増えています。ウォーキングも有酸素運動であり、特に早歩きは心肺機能を鍛え、免疫力を高め、体重を減らす効果があります。しかし、運動として後ろ向きに歩くという方法を取る人もいます。これは本当に良いことなのでしょうか？

後ろ向きに歩くのは理想的な運動方法ではない

1. 転びやすい

私たちはまず道路状況を見てから後ろ向きに歩くことが多いです。しかし、歩いているときは、後ろに予期せぬ事態が起こるかどうかはわかりにくく、障害物があれば転倒しやすくなります。車が来ればさらに危険です。

2. 心臓と肺を鍛えることができない

早足で前に歩くと心臓と肺を鍛えることができますが、後ろ向きに歩くと、注意力のなさから歩く速度が遅くなり、心臓と肺を鍛える効果が得られません。

3. 頸椎の損傷

後ろ向きに歩くときは、道路が見えないので、時々頭を回して道路を見ることになります。また、後ろ向きに歩くにはバランス感覚が求められるため、背骨に過度の力が加わり、頸椎を損傷しやすくなります。

これらの人々は後ろ向きに歩くのに適していません。

1. 扁平足の人

扁平足の人は足の甲が消失していることが多く、通常は不快感を感じませんが、長時間歩くと力が均等にかからないため疲れを感じることが多いです。後ろ向きに歩くにはより多くの体力が必要なので、このグループの人には適していません。

2. 関節炎の人

後ろ向きに歩くと関節炎が悪化し、病気の回復に非常に悪影響を及ぼします。この症状のある患者は、この点に注意する必要があります。

3. 足が悪い人

高齢者の多くは、足腰が若者に比べて明らかに弱く、さらに体のバランスが崩れ、脳の反応が鈍くなり、危険に陥りやすくなっています。したがって、高齢者が運動をするときは、自分に適した安全な運動を選択する必要がありますが、この運動は絶対に後ろ向きに歩くことではありません。

人類が進化の過程で直立歩行をしてきたのには、必ず理由があるはずです。直立歩行は人体の協調性に適しており、体の健康にも良いからです。次に運動に出かけるときには、やみくもに後ろ向きに歩かないでください。