ヨガが減量に役立たない理由

多くの女性がヨガの方法を使用しているが、理想的な減量結果を達成できないという話をよく聞きます。実際、この問題が発生した場合、ヨガは減量の基本的な方法ではないことを合理的に理解する必要があります。ヨガは減量に役立つスポーツにすぎません。ヨガだけを実践し、食事に注意を払わなければ、当然、減量に役立つ良い役割を果たしません。したがって、減量のためにヨガを実践するときは、食事にも注意を払う必要があります。食事とさまざまな運動を組み合わせることが、減量に最適な方法です。

スタイルの良い有名人の中にはヨガのファンもいますが、アメリカで最近行われた調査によると、ヨガを実践しても体型維持や減量にはあまり効果がないことがわかりました。せいぜい、有酸素運動の補助としてしか役に立ちません。

■ヨガの誤解に陥らないように

多くの美女もヨガに憧れており、彼女たちのスリムな体型はヨガの最高の証拠です。人々を作ることができる

みんながヨガを受け入れていないのは驚きです。パルトロウ、クリスティ、マドンナのような完璧な体つきにもかかわらず、この古代のスポーツの魅力を理解していない人はまだまだ多い。ヨガを実践すると他の面ではメリットがあるかもしれませんが、身体的なメリットはほとんどありません。一般的なヨガのクラスでは、ゆっくり歩くのと同じくらい心拍数が増えたり、カロリーが消費されたりすることはありません。ヨガの動きでさえ、軽い有酸素運動ほど効果的ではありません。

あるフィットネス生理学者はこう語った。「ヨガが減量や体型維持に役立つと思っている人は大間違いです。ヨガは体の柔軟性を高めますが、他の部分にはあまり役立ちません。」統計によると、近年、ヨガは欧米諸国で非常に人気があり、多くの人がヨガを重要なフィットネス手段とみなしています。英国だけでも、ヨガ気功を中心に150万人がヨガを実践しています。アメリカフィットネス協会が実施したこの研究では、一部の女性が週3回、1回55分間のヨガと気功のクラスに参加するよう指示され、残りの女性たちは研究者が「アクティブフィットネス」と呼ぶ活動には一切参加しないよう求められた。

ダイエットをしたい友人がこれらの常識的な問題に注意し、ヨガによるダイエッ​​トの誤解に陥らないことを願っています。そうしないと、ダイエットがさらに難しくなるだけです。ダイエットを成功させたいなら、さまざまなダイエット方法に注意する必要があります。それらを組み合わせることが非常に重要です。また、ダイエットはすぐに達成できるものではありません。粘り強さに注意する必要があります。