テニスをプレーするためのスキルは何ですか?

テニスは、体力をあまり消費せず、安全上の問題もないため、現在では人気のスポーツであり、ますます多くの人々に好まれています。では、テニスをプレーするためのテクニックとは何でしょうか?まず第一に姿勢です。正しい姿勢を身につける必要があります。第二に方法はいくつかあります。次にテニスをプレーするスキルについて学びましょう。私たちが注意を払う必要がある問題は何でしょうか?

テニスのバックハンドテクニック:

1. 準備姿勢

ネットに向かって、足を自然に肩幅に開いて立ち、膝を少し曲げ、腰を少し前に傾け、ラケットを持っていない方の手でラケットのネックを軽く支え、ラケットのヘッドを顎の高さに保ち、肘を曲げ、ラケットを楽に前方に伸ばします。重心を足の上に置いて体を前に傾けます。相手のボールがバックハンド方向に飛んでくると判断したら、ラケットのネックを軽く握っている左手で素早く右手をバックハンドグリップに持ち替えるのを手伝ってください。フォアハンドにイースタンまたはウエスタン フォアハンド グリップを使用している場合は、チケットを発行するときに、対応するバックハンド グリップに変更する必要があります。そうしないと、バックハンドがうまくプレーされません。ラケットを両手で持つ人のほとんどは、グリップも変更する必要があります。

2. ボールをリードするバックスイング

腰を左肩の方に向け、右手を左と後ろに振ります。左足を左に 90 度回し、ベースラインと平行にします。同時に、右足を左に前に踏み出します。左肩をネットに向け、手首を締めて後ろに伸ばします。両肩を締め、右手の親指を左脚の上部に近づけます。スイングバック時には、肘関節が自然に曲がって下方に下がり、重心が後ろ足に移動し​​ます。バックハンドのバックスイングはフォアハンドのバックスイングよりも早く完了する必要があります。片手でバックハンドを打つ場合、左手でラケットのネック部分を軽く支え、左に回転する動きを合わせます。両手でバックハンドを打つ場合は、より完全な回転が必要となり、右肩を左のネットポストの方に向けます。

3. フォワードスイング

バックスイングからフォワードスイングに移るときは、ラケットをしっかりと握り、手首を固定し、右足をネットに対して45度の角度にします。肩、胴体、腰を回して、ラケットをボールに向かって振ります。バックハンドの打点は体の左側の前にあり、ボールを打つときにラケットと右足が一直線になっている必要があります。ボールを打つ瞬間、ラケットヘッドは最も速くスイングします。飛んでくるボールを狙って真っ直ぐに打ちます。肘はまっすぐに、ラケットは手と同じ高さにし、目はボールに固定します。体の重心が後ろ足から前足に移動し​​ます。バックハンドトップスピンショットではラケットヘッドの軌道は上から下になります。

4. フォロースルー

ボールを打った後、ラケット面をできるだけネットと平行に保ちます。ボールの飛行方向にラケットを前方に振ります。ラケットがボールとともに前方に移動する距離は 60 cm 未満です。重心は前方に移動し、右足で着地します。体もネットの方向を向きます。スイングは右肩より上で終了し、ラケットヘッドは上を向きます (スライス ショットの場合は異なります)。フォロースルー動作をうまく完了すると、ボールの着地点と方向をコントロールしやすくなります。フォロースルーはバックスイングよりも大きく、より完全なものにする必要があります。これにより、打撃動作の完全性と安定性が確保されます。フォロースルー動作が完了したら、体はネットの方向を向き、すぐに元の準備姿勢に戻り、次のショットに備えます。

テニスをしたい人は、テニスの技術を理解する必要があります。これらを理解することによってのみ、半分の労力で2倍の結果を達成し、テニスのプレーをより良く促進することができます。さらに、テニスをプレーするには、人間の協調性に注意を払います。もちろん、協調性があまり良くなくても心配しないでください。ゆっくりと練習すれば、テニスのプレーを習得できます。