バレーボールをプレーするために必要なスキルは何ですか?

球技にはさまざまな種類があり、バレーボールもそのひとつです。しかし、バレーボールにはさらに多くの要件があります。人に対する技術的な要件が厳しいだけでなく、チームワークも重視されます。では、バレーボールをプレーするために必要なスキルとは何でしょうか?まず、チームメイトとの十分な暗黙の了解が必要です。次に、他の面でも注意を払う必要がある問題があります。次に、バレーボールをプレイするためのスキルについて学びましょう。

1. ボールが手に当たるときはいつでも、手はまっすぐでなければならないことを覚えておいてください。手を曲げないでください（痛みに耐えなければなりません）。そうしないと、ボールの方向をコントロールできなくなります。

2. 怪我をしないように爪を切って、時計やブレスレットを外してください。

3. 動きの要点。

少ししゃがんだ準備姿勢を取り、飛んでくるボールを見上げ、肘を曲げて自然に上げ、両手を顔の前に置きます。 ボールに触れるときは、両手を自然に半球形に開き、指をボールに合わせ、手首を少し後ろに傾け、親指を互いに向け、小指を前にします。ボールをパスするときは、親指の内側、人差し指全体、中指の第2関節と第3関節を使ってボールに触れます。薬指と小指はボールの両側にあり、ボールの方向を制御するのに役立ちます。肘は適切に離れ、自然に垂らします。 ボールが額に近づいたら、地面を押し始め、膝と腕を伸ばし、手を少し開き、顔の前から前方上方に向かって積極的にボールに向かいます。打点は前方からボール1個分ほど離れた額の上に保ち、打つ位置は一般的にボールの下と後ろになります。ボールをパスする動作は主に腕の力と地面を蹴る下肢の力を連動させ、ボールを手に押し当てた際に指と手首で発生する反発力でパスします。 ボールを打った後は、打撃動作に伴って体の重心が前方に移動し、体全体がリラックスした構えの姿勢となり、次の打撃動作に備えます。

最後にサーブです。フロントオーバーハンドサーブのポイントは、ネットに向かって足を自然に開き、左足を前に出し、左手でボールを体の前で持つことです。腕と手のひらを使ってボールを上に持ち上げ、適度な高さで右肩の前上部に安定して垂直に投げます。左手でボールを投げながら、右腕を上げ、肘を曲げて肩の高さまで引き、上体をわずかに右に向けます。腕を右肩の前方と上の最高点まで伸ばし、手のひら全体でボールの中央と後ろを打ちます。ボールを打つときは、指を自然に開いてボールと一直線にし、手首を素早く押し出してボールを上向きに飛ばします。ボールを打った後は、重心が前に移動しながら素早くコートに戻ります。 重要なのは、打つ動作、打点、手の形、力に注意を払うことです。

通過

ボールをパスすることは、両手（または片手）を胸の上に置いて地面を押し、腕を伸ばし、手首と指の跳ね返りの力を使って行う技術的な動作です。パスの主な目的は、受け取ったボールを残りのプレーヤーにパスして攻撃したり、直接攻撃したりすることです。チームの攻撃力を十分に発揮できるかどうかは、チームのパスのレベルに大きく左右されます。ネットで優位に立つため、また攻撃戦術を迅速かつ柔軟に展開するために、セッターが中心的な役割を果たします。

パッド

飛んでくるボールの反発力を利用して、両手の前腕部を使って地面を蹴り上げ、腕を振り上げるという技です。ゲームでは、クッションボールは主にサーブのレシーブ、スパイクのレシーブ、ブロックされたボールのレシーブに使用されます。これは、より多くのポイントを獲得し、ポイントをより少なく失い、受動的から能動的に転換するためのゲームで重要なテクニックです。

仕える

プレーヤーは自分でボールを投げ、片手でボールをネットの上にある 2 つのマーカーの間に打ち、相手コートに入れます。サーブはゲームと攻撃の始まりです。これはバレーボールにおいて、他のものによって制限されない唯一の技術的な動きです。攻撃的なサーブは、直接ポイントを獲得できるだけでなく、相手の攻撃を弱めたり破壊したり、相手の展開を混乱させたり、心理的に相手を抑止したりすることもできます。

バレーボールのスキルを理解するには、バレーボールをプレーする際に近道をするのではなく、バレーボールをより上手にプレーできるようにする必要があります。もちろん、バレーボールをプレーする過程では、自分自身の安全に注意を払い、安全上の問題で怪我をしないようにする必要があります。これは私たちにとって受け入れられないことであり、私たちが見たくない結果でもあります。