雨の日でもヨガを練習できますか？

実際、ヨガは今とても人気のある運動です。多くの女性の友人にとって、ヨガは減量に最適な方法の 1 つでもあります。ヨガは心身を鍛えるだけでなく、完璧な体型を維持するのにも役立ちます。特に雨の日には、ヨガを練習すると、予想外のメリットがたくさんあるのでおすすめです。

1. ヨガが脳と腺に及ぼす影響により、活力が高まります。

2. 若々しい外見と気分: ヨガは顔のしわを減らし、自然な「フェイスリフト」効果を生み出します。これは主に逆立ちによるものです。私たちが通常直立姿勢をとると、重力によって筋肉が下方に引っ張られます。時間が経つにつれて、顔の筋肉はたるみ始めます。毎日数分間逆さまに立つことで、重力の影響を逆転させ、若返りを助け、顔の筋肉が緩むのを防ぎ、しわを減らし、肌を自然に滑らかにすることができます。 ヨガの逆転のポーズは、多くの場合、白髪を元の色に戻し、白髪化の進行を遅らせることができます。これは、反転により頭皮の毛包への血流が増加するためです。この姿勢は頭皮の弾力性を高め、頭皮の血管や神経への圧力を取り除き、頭皮の筋肉に流れる血液の量を増やします。つまり、毛包はより多くの栄養を受け取り、より豊かで健康な髪が作られるのです。

1. 長生きする：ヨガは、脳、腺、脊椎、内臓など、長寿に必要なすべての条件に影響を与えます。

4. 病気に対する抵抗力を高める：ヨガは強靭な体格を作り、免疫力を高めます。この強化された免疫力により、風邪から癌などの重篤な病気まであらゆる病気と戦うことができます。

5. 視力と聴力の改善: 正常な視力と聴力は、主に目と耳の良好な血液循環と神経伝達に依存します。目と耳に栄養を供給する神経と血管は腰を通らなければなりません。年齢を重ねるにつれて、首は脊椎の他の部分と同様に弾力性を失い、神経や血管が首を通過するのが困難になることがあります。これにより、目と耳への神経と血液の供給が妨げられ、目と耳の機能に影響が及びます。ヨガのポーズと首のエクササイズは首の状態を改善し、視力と聴力を高めます。

上記は、雨の日にヨガを練習することの大きな利点の一部です。ヨガのこれらの健康上の利点の紹介に注意を払った後、時間があれば、これらのヨガの練習方法を使用して自分自身を助け、よりよく運動し、より曲線美のある完璧な体を作ることができます。