バスケットボールをプレイするために必要なスキルは何ですか?

バスケットボールは古くから発明され、地域文化が広がりながら、ますます多くの人に愛されるスポーツです。では、バスケットボールのプレーにはどのようなテクニックがあるのでしょうか。まず、休むことなく自由にボールをドリブルする必要があります。次に、シュートです。シュートの精度は、あなたのスキルを直接反映します。これに加えて、バスケットボールをプレイするために必要なスキルは他に何がありますか?一緒に調べてみましょう。

初心者は、シュート時にボールの軌道をコントロールできないと感じることがよくあります。高さは高い時もあれば低い時もあり、距離は遠い時もあれば近い時もあり、それがショットの精度に影響します。射撃を指導する際、多くの教師は、初心者が射撃動作を的を絞って具体的に調整するのを助ける十分かつ効果的な指導方法と手段を欠いています。バスケットボールのシュート軌道は、高、中、低の 3 種類に分けられるのが一般的です。実践により、中程度の放物線が最も理想的であることが証明されています。弧の高さは射撃角度と射撃速度に依存し、射撃距離と射撃高度も弧の高さと密接に関係しています。具体的には、シュートする腕と水平面の間の角度と、指、手首、腕によって加えられる適切な力に応じて、手と腕がボールに作用することで実現されます。

ボールの飛行の放物線を合力と見なすことができ、これは垂直方向の上向きと水平方向の前向きの 2 つの要素に分解できます。それぞれ射撃腕の上腕と前腕によって制御され、放物線の制御が難しいという問題を効果的に解決します。シュートを打つとき、投げたボールの放物線が高すぎる場合は、積極的に上腕の上方範囲を下げ、腕と水平面の間の角度を小さくする必要があります。投げたボールの放物線が低すぎる場合は、上腕の上方範囲を増やし、腕と水平面の間の角度を大きくする必要があります。投げたボールの飛距離が十分でない場合は、前腕の前方伸展範囲と速度を大きくする必要があります。ボールの飛距離が長すぎる場合は、前腕の前方伸展範囲と速度を小さくする必要があります。

一般的に、6〜7メートルの長距離ショットの射撃角度は50°〜55°、約5メートルの中距離ショットの射撃角度は70°です。中距離と長距離のショットを撃つときは、上腕が体の垂直線と約30°の角度を形成し、弧の最高点はバスケットリングの水平面から1.2〜2メートル上にある必要があります。ただし、シューターの身長、シュート方法（ホローショット、バックボードへのヒット）、シュート距離、シュート速度、ディフェンスの干渉などの違いにより、シュートアークは単一のパターンにはならないことに注意する必要があります。実際の戦闘から始めて、一般的なルールに精通し、それぞれの状況を区別してそれに応じて対処する能力を身につける必要があります。初心者の場合、射撃動作と射撃の正確性を確保するために、前回の射撃のさまざまな状況と教師の指示に基づいて、練習中にタイムリーに的を絞った調整を行う必要があります。

射撃時に体の各部位が力を発揮する順序を再理解する

伝統的な指導法では、射撃時に体の各部位が下から上へ力を加える順序であると信じられています。シュートを打つときは、下肢を伸ばし、同時に腰と腹部を伸ばし、肘を上げ、前腕を伸ばし、手首を前に曲げ、指先でボールを弾き、最後に人差し指と中指を使ってゆっくりとした力でボールを投げ出します。しかし、経験豊富な教師の多くは、初心者は体のさまざまな部分が力を加える順序を再理解する必要があると考えています。力を加える順番は、指と手首から始めて、前腕と上腕を主に使い、その後、腰、腹部、下肢の力を調整します。初心者はボールに慣れていないため、シュート時に体の各部位を正確にコントロールして、ボールに順番に効果を発揮することができません。指、手首、腕（前腕と上腕）は、ボールを正しくシュートする上で重要な役割を果たします。シュートの過程で、力を加える順序における指、手首、腕の主導的な位置を明確に指摘することで、初心者はより集中し、より一心不乱に、より具体的にシュート動作を完了し、シュート結果を向上させることができます。

初心者にとって、バスケットボールをプレーするのは少し難しいですが、バスケットボールのスキルを習得すると、いくつかのことがはるかに簡単になります。もちろん、バスケットボールをプレーするにはテクニックが必要です。腕を使って他の人にぶつかったり押したりしてはいけません。そうしないと、自分だけでなく他の人も傷つけてしまいます。これは非常に悪いことであり、もちろん私たちの通常の生活に影響を与えます。