フィットネスで顔を引き締めることはできますか?

最近では、多くの若者がフィットネスを習慣にしています。フィットネスの目的は人それぞれです。男の子は筋肉を鍛えて、より強く、より魅力的になるためにフィットネスをします。女の子はよりよい体型を作るためにフィットネスをします。実際、フィットネスには心身の健康に良いなど、多くの利点があります。では、フィットネス運動は顔の肌を引き締めることができるのでしょうか?

フィットネスで顔を引き締めることはできますか?

1. 筋肉を鍛えられる

皮下脂肪によって失われたスペースは、筋肉量の増加によって部分的に埋めることができます。体型を維持するための長期的なフィットネス。バイオエコノミーの原理（体は消耗しない）により、皮膚は順応し、ゆっくりと再生します（少なくとも数年かかります。そのため、ダイエットに不安を抱く人は忍耐強くなければなりません）。

2. HGH分泌を増加させる

HGH は戦士とハンターへの神からの贈り物です。バイオエコノミーの原理に戻りましょう。体が（座りがちな生活など）大量の HGH を分泌する必要がないと感じた場合、なぜそれを分泌する必要があるのでしょうか? HGH は視床下部から分泌されます。HIIT トレーニングなどの激しい運動は、身体に緊急事態であること、スポーツ傷害の修復には大量の HGH が必要であることを伝えます。このようにして、身体は運動後の回復期間 (深い睡眠中) に余分な HGH を分泌します。食物中のタンパク質はアミノ酸に消化され、HGHの助けを借りて皮膚のコラーゲンの合成を促進します。

3. 体内のフリーラジカルを除去する能力を高めることができる

運動自体によって大量のフリーラジカルが生成されますが、フリーラジカルを除去する体の能力も高まります。

4. 血液供給を増やして更新をスピードアップする

運動すると皮膚への血液供給が増加します。最も一般的な感覚は、皮膚の赤み、熱さ、発汗です。これらは細胞のターンオーバーを早めます。

運動は血液の循環と代謝を促進し、老化を遅らせることができます。しかし、これは長期的なプロセスであり、老化に対して補助的な役割しか果たしません。すぐには効果がないかもしれませんが、老化を遅らせることが肌を引き締めることでもあると考えると、これは解決策の1つと言えます。

受動的な運動は確かに比較的効果的で、マッサージのテクニックを参考にすると（殴られないように、笑）。もちろん、テクニックは正しくなければならず、それを継続する必要がありますが、効果はランニングよりも確実に早く、より明らかです。